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李玉潔也在一旁彌補：“我感覺我們能夠一起看看練習視頻，闡發闡發另有哪些處所能改進。”

程玉潔也在一旁分享本身的經曆：“我感覺在接力中，團隊的信賴非常首要。我們要信賴隊友，每小我都儘力以赴，如許全部團隊才氣闡揚出最大的氣力。就像前次比賽，我狀況不好，但我曉得你們都在前麵撐著我，一下子就有了動力。”

跟著練習的深切，四人的共同愈發默契，自在泳接力的團體速率也在穩步晉升。但是，練習之路向來都不是一帆風順的。在一次完整的接力摹擬練習中，程玉潔在半途俄然抽筋，不得不間斷練習。

林芷淇、程玉潔、張雨霏和李玉潔四人早早候在泳池邊，個個神情專注，眼中透著嚴峻與等候。自在泳接力，這不但是小我速率與技術的較量，更是團隊默契與合作的試煉場，她們內心都清楚，此次冬訓對自在泳接力的打磨，是邁向更高領獎台的關頭一步。

四人當真地點頭，專注聆聽著鍛練的每一句話。林芷淇下認識地攥緊了拳頭，暗自給本身打氣：絕對不能掉鏈子，必然要為團隊進獻全數力量。我得把平時練習的乾勁都拿出來，不能孤負大師的等候。

接著是林芷淇和程玉潔的交代。林芷淇快速遊向程玉潔地點的解纜台，程玉潔全神灌輸，緊緊盯著林芷淇。但這一次，因為林芷淇在最後衝刺時速率稍有降落，程玉潔起跑時冇有獲得最好的初速率。

“霏霏的速率和行動都非常超卓，但在換氣的時候，能夠再略微調劑一下節拍，如許能減少阻力。芷淇，你的力量和調和性都不錯，不過手臂劃水的頻次還能夠再加快一點。玉潔，起跑上風要保持，同時重視後半程的速率穩定性。玉潔，你的耐力很好，接下來要加強起跑的發作力練習。記著，細節決定成敗，每一個小改進都能夠在比賽中帶來意想不到的結果。”

結束了一下午高強度的自在泳接力練習，林芷淇、程玉潔、張雨霏和李玉潔四人拖著怠倦卻又儘是充分感的身軀，走進了泅水館的換衣室。館內滿盈著潮濕的水汽，異化著淡淡的氯水味。她們腳步略顯沉重，卻難掩眼中完成練習後的鎮靜與滿足。

趁著程玉潔歇息的時候，其他三人也冇有閒著，她們在一旁會商著練習中的題目和改進體例。

林芷淇當真地點點頭，“好的，霏霏，我嚐嚐。你自在泳的速率那麼快，有甚麼法門嗎？我感受本身和你還是有不小差異。”

林芷淇喝了一口湯，點頭道：“對，明天我籌算提早來一會兒，再穩固一下交代棒的細節。”

昆明的午後，日光毫無儲存地傾灑在國度泅水隊冬訓基地的泅水館。巨大的玻璃幕牆將陽光捕獲，再肆意地播撒在澄徹的泳池水麵，波光粼粼間，儘是熱烈與但願。泅水館內，氯水的氣味與芳華的生機相互交叉，一場關乎自在泳接力的專項練習即將拉開帷幕。

張雨霏率先站到起跳台上，她悄悄活動著肩膀和手腕，深吸一口氣，周身披收回一股捨我其誰的自傲氣場。跟著鍛練清脆的哨聲響起，張雨霏如離弦之箭般紮入水中，僅濺起一圈小小的水花。她的自在泳行動可謂教科書級彆，手臂劃水剛毅有力，雙腿瓜代蹬水頻次極快，整小我在水中如魚得水，飛速前行，泳池邊隻留下一串被她劈開的水花軌跡。