“還行，剛總結了第六次測試的題目，籌算明天練習側重改進。”林芷淇笑著答覆。

100米過後，林芷淇開端逐步加大劃水的力度和頻次，籌辦建議衝刺。但是，體能的耗損也開端閃現，她的肌肉垂垂感到痠痛，呼吸也變得短促起來。但她咬緊牙關，仰仗著固執的毅力和果斷的信心，持續加快進步。她的眼神中流暴露不平的光芒，彷彿在向本身和敵手宣佈，她毫不會等閒放棄。

起首是解纜反應練習。林芷淇站在起跳台上，眼睛緊緊盯著鍛練手中的發令槍。她的心跳開端加快，滿身的肌肉都緊繃起來，做好了隨時起跳的籌辦。“砰！”槍聲響起，她敏捷做出反應，躍入水中。但是，第一次的成績並不睬想，她的反應時候還是比預期的要長。

200米蛙泳測試中，後半程體能分派不公道的題目透露無遺。遊到100米擺佈時，她就較著感遭到體力不支，速率逐步降落，被本來處於同一程度的選手趕超。“體能儲備和分派戰略都需求調劑，要加強長間隔耐力練習，同時優化分歧階段的速率節製。”她詳細記錄下本身的深思，還在中間畫了一個簡樸的體能耗損曲線，以便更直觀地闡發題目。

練習過程中，林芷淇也碰到了很多困難和波折。偶然候，她會因為某個行動幾次做不好而感到懊喪；偶然候，高強度的練習讓她幾近想要放棄。但每當這時，她都會想起本身的胡想，想起隊友們的鼓勵和支撐，因而又重新抖擻起來，持續投入到練習中。

“自在泳接力，交代棒的零點幾秒差異都能夠決定勝負。你們要更加默契，眼神、手勢、行動都要做到完美共同。”鍛練嚴厲地說道。

第一棒的隊友站在起跳台上，神情專注，滿身的肌肉都緊繃著，蓄勢待發。跟著一聲清脆的槍響，他如同一道玄色的閃電，刹時躍入水中，泳池裡濺起一片龐大的水花。他飛速地劃動著雙臂，雙腿有力地打水，在水中留下一道長長的水痕。

長久的午休光陰如白駒過隙，林芷淇還沉浸在些許放鬆的狀況中，鬨鈴便短促地響了起來。她揉了揉惺忪的睡眼，固然身材還眷戀著床鋪的暖和，可一想到下午的練習任務，她還是敏捷起家，簡樸清算了一下，便朝著泅水館走去。

“芷淇，你明天狀況如何樣？”隊友艾衍含體貼腸問道。

起首停止的是200米蛙泳專項練習。林芷淇站在起跳台上，深吸一口氣，腦海中敏捷回顧著上午練習時總結的行動要點。解纜的口令聲響起，她如離弦之箭般躍入水中，濺起一片潔白的水花。她的手臂敏捷劃動，腿部有力地蹬水，每一個行動都流利而有力。

寫完總結，林芷淇起家走出宿舍，前去操場插手跑操。此時，天氣垂垂亮了起來，練習基地的操場上已經堆積了很多隊友。大師都穿戴同一的練習服，精力抖擻地等候著。跑操的步隊整齊地擺列著，鍛練站在步隊火線，目光掃視著每一小我。“大師都打起精力來，明天的跑操要跑出氣勢，跑出團隊的凝集力！”鍛練的聲音在操場上迴盪。

交代的刹時，第一棒的隊友用力一推池壁，將身材向前送出，同時把接力棒精準地遞向林芷淇。林芷淇毫不躊躇地跳入水中，接過接力棒的那一刻，她感受本身的身材裡充滿了力量。她立即調劑好節拍，以最快的速率向前遊去。