念淇和雨霏在完成了檢測後，一起回到了宿舍。

林念淇：是的，為了確保比賽的公允性，我們完整支撐。

張雨霏（揉著眼睛，迷含混糊地）：好的，我們這就起來。

林念淇：我不會一開端就給本身定一個“我必然要拿獎”的終究目標。相反，我會給本身設定一些小目標。比如，前50米我要遊到多少秒，回身的時候如何更流利，衝刺的時候如何節製速率。如許，我便能夠專注於每一個小環節，而不是被終究的成果壓垮。

早晨9:00

張雨霏：我感遭到改進了，回身後的速率確切快了一些。

張雨霏（在一旁等候）：念淇，你結束後我們一起去喝點牛奶，幫忙就寢。

林念淇（點頭，固然還很困）：我曉得了，這就來。

事情職員：（通過擴音器）請各位運動員重視，我們將開端停止鎮靜劑檢測。請遵循名單上的挨次排好隊，保持溫馨，耐煩等候。

覃陸地：雨霏，你明天蝶泳的速率好快，有甚麼法門嗎？

林念淇（也被喚醒，顯得有些蒼茫）：嗯... 現在嗎？

林念淇：是的，鍛練但願我們能在技術上更加邃密，體能上也要有所晉升。

林念淇：（笑著坐在本身的床上，拿起一瓶水漸漸喝著）雅欣姐，實在我也有嚴峻的時候，但我儘量不讓這類情感影響到我的表示。我的體例就是不給本身太大的壓力。

在多維爾的練習營，一天的練習結束後，林念淇和張雨霏完成了洗漱，籌辦歇息。但是，他們曉得早晨另有一項首要的法度要完成：早晨9點的鎮靜劑檢測。

走廊裡，昏黃的燈光下，其他隊員也連續地從各自的房間走出來，大師都顯得有些睡眼惺忪，但都很共同地前去檢測區。

檢測職員敲響了念淇和雨霏的宿舍門。

張雨霏和林念淇遵循唆使，出示了證件，並完成了檢測。固然如許的突擊檢測打亂了他們的就寢，但兩人都揭示出了專業運動員的素養，冇有抱怨，隻是冷靜地共同完成檢測。

淩晨1點，練習營的宿舍裡一片沉寂，大多數運動員都已經進入了夢境。俄然，一陣悄悄的拍門聲突破了夜的安好。

檢測結束後

張雨霏：我和念淇都有技術細節的練習，另有一些體能練習。

在這十天裡，念淇和雨霏相互支撐，共同麵對每天5到7次的檢測。固然如許的日程安排對她們的歇息和規複構成了應戰

檢測職員2：（對林念淇）下一名，請跟我來。

用飯的時候，

兩人和其他隊員一起在檢測區列隊，等候檢測職員的到來。

下午練習

張雨霏（輕聲）：念淇，得起床了，我們得去列隊。

張雨霏：哈哈，法門就是多練，另有就是心態要好。

柳雅欣：那我們都要加油了，爭奪在比賽前調劑到最好狀況。

崔鍛練：很好，現在我們先做一些陸上的摹擬練習，然後下水實際。記著，技術練習不但僅是反覆行動，而是要用心去感受每一個細節，用身材去影象精確的活動軌跡。

念淇：嗯，我們風俗了。

張雨霏：說的對，我們去列隊吧，早點完成檢測，還能偶然候歇息一下。

崔鍛練：雨霏，你的蝶泳回身已經很流利了，但你的角度還能夠再優化一些。我們來調劑一下你的手臂行動，讓回身更加鬆散，減少阻力。在水下，你的腿需求更快地完成第二次踢腿，如許你出水麵時就能更快進入下一個循環。