香煎三文魚塊是一道甘旨又營養的晚餐好菜。三文魚肉質鮮嫩，富含優良蛋白質、不飽和脂肪酸，特彆是DHA和EPA，這些對寶寶的大腦和目力發育非常首要，就像給寶寶的大腦和眼睛注入了“聰明因子”和“敞亮因子”。把三文魚切成恰當大小的塊狀，用廚房紙巾吸乾大要的水分，如許煎的時候就不會濺油啦。鍋裡倒少量橄欖油，油熱後放入三文魚塊，用中小火漸漸煎。煎到兩麵金黃，大要微微酥脆，內部鮮嫩多汁，想想都讓人垂涎欲滴。煎的時候，能夠按照寶寶的口味撒上一點點鹽和黑胡椒粉調味。不過要重視哦，給寶寶吃的時候，必然要細心查抄有冇有魚刺，確保寶寶吃得安然。

從1 - 2歲開端，就要培養寶寶傑出的飲食風俗。讓寶寶定時定量進餐，坐在餐椅上用飯，不要邊吃邊玩。鼓勵寶寶本身脫手進食，如許既能熬煉他們的自理才氣，又能讓用餐更風趣。家長也要以身作則，不挑食、不偏食，給寶寶建立好表率。

香蕉是一種營養豐富、輕易消化的生果。它富含鉀元素，對保持寶寶的心臟和肌肉服從普通運作很首要。香蕉還含有豐富的炊事纖維和果膠，能促進腸道安康，減緩便秘。香蕉口感軟糯，苦澀適口，是寶寶超愛的生果之一。能夠把香蕉剝皮，切成小段，讓寶寶本身拿著吃。不過要重視，香蕉不能吃太多，不然能夠會讓寶寶腸胃不舒暢。

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1-2歲的寶寶，身材各個器官正慢慢完美，肌肉開端變得健壯，骨骼也在不竭發展，小腦袋裡更是充滿了對四周天下的獵奇，大腦飛速運轉，學習各種新知識。在這個時候，充沛且均衡的營養供應就像給小火車加滿了燃料，是寶寶安康生長的首要保障。蛋白質作為構成身材細胞的根本物質，就像修建高樓的磚塊，對於寶寶肌肉、骨骼、皮膚等的發展發育起著決定性感化。富含優良蛋白質的食品有很多，像鮮嫩的魚肉，肉質細緻，輕易消化；雞肉營養豐富，脂肪含量較低；雞蛋更是營養全麵，被稱為“全營養食品”；另有各種豆類，如大豆、綠豆等，都是蛋白質的優良來源。鈣元素則是骨骼發育的“小助手”，奶成品中的牛奶、酸奶，豆成品裡的豆腐、豆漿，以及綠葉蔬菜中的菠菜、西蘭花等，都是補鈣的佳品。鐵元素對防備寶寶缺鐵性血虛意義嚴峻，瘦肉、植物肝臟、紅棗等食品中，鐵含量豐富。除此以外，寶寶大腦的發育也離不開脂肪、維生素和礦物質等營養素的支撐。比方DHA，這類奇異的不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦和目力發育有著不成或缺的感化，首要存在於深海魚類、藻類等食品中。以是，為了寶寶能茁壯生長，家長們必然要用心搭配飲食，讓各種營養素都能在寶寶的餐桌上“各就各位”。

在措置食材時，要儘量把食材切得細碎一些，便利寶寶咀嚼和吞嚥。肉類和蔬菜能夠用攪拌機或輔食機打成泥狀，或者切成細絲、小塊。比如做胡蘿蔔肉末蒸蛋時，把胡蘿蔔和瘦肉切成細碎的小丁，如許寶寶更輕易消化接收。

烹調體例儘量挑選清蒸、水煮、燉、炒等安康的體例，罕用油炸、油煎等高油脂的烹調體例。油炸食品油脂多，不易消化，還能夠含有有害物質，對寶寶安康倒黴。像香煎三文魚塊，用少量的橄欖油，小火慢煎，既能儲存三文魚的營養，又能讓它口感鮮美。