（注：10為淺顯成年男人的均勻數據，40為職業運動員均勻數據，55為國度級運動員均勻數據，70為國際級運動員均勻數據，100為心機極限，衝破極限有不測欣喜哦。）

過了不曉得多久，肖繼規複了認識，俄然聞聲“叮咚，恭喜宿主已勝利綁定肌肉之王體係。”肖繼有點發懵，這時提示音又響起，“檢測到宿主目前屬性以下：

這時，肖繼終究復甦了，他貌似撿大運獲得傳說中的體繫了，作為一個老書蟲，對體係天然是不陌生的，對體係你向來不消在乎它的來源，歸正也查不到，隻要曉得它能讓你很牛逼就是了。

剛做完一組腳踏車活動，肖繼就感遭到腰和下背部那傳來一陣激烈的痠痛感，不得不歇息一下。固然是熬煉腹肌的行動，但常常腹肌還冇感到頹廢，腰肌就先撐不住了，也不曉得是因為行動不敷標準還是腰肌本來就弱。

胸肌16

腰肌9

心肌8

“呼呼呼”肖繼趟在墊子上，肺部如排氣箱般狠惡喘氣，過了一會，肖繼坐起來，看著本身的小啤酒肚，下定決計此次必然要對峙住，不能半途而廢，不求幾塊腹肌，起碼也要把啤酒肚給弄掉！

“呼，前麵那半小時過的還真慢啊，終究完成了，嘉獎能夠啊。”肖繼有點欣喜。固然大腿肌肉和臀肌等對團體力量影響更大，但考慮到網球活動非常正視腕力，也就是小臂肌肉，並且肖繼從小就以為甚麼事情隻要做到極限就會很牛逼，因而他毫不躊躇的把10點屬性點全加到了小臂肌肉上，使小臂肌肉一下子達到了39點，都快達到職業運動員的均勻水準了。

臀肌18

展開眼，肖繼發明時候彷彿冇有流逝，他仍趟在瑜伽墊上，室友們也在自顧自的玩著電腦，就像他完整冇有暈倒過一樣。但是肖繼曉得剛纔的統統並不是夢，因為現在他一念體係兩個字就會在他的麵前彈出一個視窗，看來在本身進入體係的時候，時候是停止的或者起碼減慢了很多倍。如許就好，不然本身一進入體係，內裡產生了甚麼都不曉得，還會惹人思疑。

放下包，拿出球拍，肖繼籌辦隨便做幾個熱身行動，剛轉了肩膀，肖繼俄然獲得提示“新手任務：第一次活動已開端，目前活動時候00：00:09。”

肖繼做腹肌扯破者X的時候實在也不短了，從高考完開端，到現在都大二了。隻不過和大多數人一樣，健身都隻要三分鐘熱度，認當真真熬煉了大半個月，然後一下子又歇息了好幾個月，以是一向都冇甚麼較著結果。

其他小肌肉群略，點擊能夠詳細檢察

說談笑笑間，肖繼和瀾奇走到了3號園地。挑選3號園地是有啟事的，固然現在人還很少，但過一會人就會很多了，仰仗肖繼的經曆，3號場是最不易被打攪的。

小腿肌肉21

我從小短跑就不錯，看來和這23點的大腿肌肉和18點的臀肌有很大乾係。這腰肌隻要9點，難怪做腹肌扯破者的時候老是腰肌先累。其他肌肉也不錯，就大臂肌肉弱了點。

大腿肌肉23

更可悲的是，因為飲食不規律，導致了體嚴峻幅增加，一下子爆增10多斤，從本來還行的77公斤增到85公斤偏胖了，因而練習腹肌還冇之前做的好。固然向來冇有一次定時的做完一整套行動，但是之前做得還是比較靠近的，而現在有些行動隻能做到一半的次數就不可了。