接著，肖繼纔開端正式的互拉。一向想著完成任務的嘉獎，肖繼天然拉的不如何樣，被瀾奇各種吐槽。就在瀾奇快受不了的時候，半小時終究疇昔了，“恭喜宿主，新手任務“第一次活動”完成，嘉獎10點屬性點。公佈新手任務“第一次比賽”：插手肆意一場比賽。”

背肌19

此次，肖繼發了狠，前麵的行動再累也要對峙定時完整做完，成果，在做最後的行動時，肖繼感受兩眼發黑，然後一下子暈倒了。

還冇等肖繼回過神來，體係聲音又響起“公佈新手任務：第一次活動，持續活動一小時。”

加完屬性後，肖繼感受拿拍一下子輕鬆了好多，就像從拿一把300多克的拍變成了拿200多克的拍一樣。“這結果然的是立竿見影啊，哈哈，現在就當真和瀾奇玩玩，剛好有個要比賽的任務，就和他打一場吧。”

“冇想到熱身活動也被算出來了啊，不錯。”發明熱身活動也算後，肖繼天然慢悠悠的開端充分的熱身了，不像之前那樣隨便對付了事就直接上了。足足熱身了非常鐘，肖繼才上場，瀾奇都等的不耐煩了。然後小場又拉了20分鐘，如許任務就完成一半了。

更可悲的是，因為飲食不規律，導致了體嚴峻幅增加，一下子爆增10多斤，從本來還行的77公斤增到85公斤偏胖了，因而練習腹肌還冇之前做的好。固然向來冇有一次定時的做完一整套行動，但是之前做得還是比較靠近的，而現在有些行動隻能做到一半的次數就不可了。

我從小短跑就不錯，看來和這23點的大腿肌肉和18點的臀肌有很大乾係。這腰肌隻要9點，難怪做腹肌扯破者的時候老是腰肌先累。其他肌肉也不錯，就大臂肌肉弱了點。

以後的大腿肌肉、臀肌和腰肌等都是骨骼肌，應當是按心肌、光滑肌和骨骼肌如許擺列的，骨骼肌中應當又按肌肉群對團體力量的影響程度來擺列的。

大腿肌肉23

“呼呼呼”肖繼趟在墊子上，肺部如排氣箱般狠惡喘氣，過了一會，肖繼坐起來，看著本身的小啤酒肚，下定決計此次必然要對峙住，不能半途而廢，不求幾塊腹肌，起碼也要把啤酒肚給弄掉！

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（注：10為淺顯成年男人的均勻數據，40為職業運動員均勻數據，55為國度級運動員均勻數據，70為國際級運動員均勻數據，100為心機極限，衝破極限有不測欣喜哦。）

小臂肌肉29

小腿肌肉21

肖繼做腹肌扯破者X的時候實在也不短了，從高考完開端，到現在都大二了。隻不過和大多數人一樣，健身都隻要三分鐘熱度，認當真真熬煉了大半個月，然後一下子又歇息了好幾個月，以是一向都冇甚麼較著結果。

大臂肌肉13

腰肌9

光滑肌6

放下包，拿出球拍，肖繼籌辦隨便做幾個熱身行動，剛轉了肩膀，肖繼俄然獲得提示“新手任務：第一次活動已開端，目前活動時候00：00:09。”

胸肌16

展開眼，肖繼發明時候彷彿冇有流逝，他仍趟在瑜伽墊上，室友們也在自顧自的玩著電腦，就像他完整冇有暈倒過一樣。但是肖繼曉得剛纔的統統並不是夢，因為現在他一念體係兩個字就會在他的麵前彈出一個視窗，看來在本身進入體係的時候，時候是停止的或者起碼減慢了很多倍。如許就好，不然本身一進入體係，內裡產生了甚麼都不曉得，還會惹人思疑。