熱身活動後，肖繼蹲踞在起點處，神情嚴厲的看著王鍛練的手，他並不曉得本身現在是甚麼程度，此次測試必須得儘力以赴。跟著王鍛練手臂一揮，肖繼立即啟動，強大的大腿肌肉動員雙腿快速邁動。

小臂肌肉90

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肖繼悄悄的走到王鍛練身邊，毛遂自薦道：“王鍛練，剛纔我偶然間聽到了你和李教員的對話，我感覺我的短跑程度還行，你測試我一下，派我去插手比賽如何樣。”

大腿肌肉41

這就意味著，肖繼如果想在網球項目上持續快速進步的話，他必必要加強背肌和腹肌等多塊肌肉群，同時還得在網球影象中投入大量的屬性點，以超高的肌肉影象去追逐彆人練習多年的服從，很較著屬性點是遠遠不敷的。

因而，說道“行，你先去跑道上熱會身，我和你李教員去打下號召，再去拿下秒錶。”

這玩意實在簡樸的很，首要就是調劑一下兩個踏板的間隔，使本身起跑能比較舒暢，肖繼試了幾下就學會了。

前30米，有了助跑器，肖繼的起跑加快較著快了很多，快速積儲了速率。

最後25米，肖繼再度加快，建議衝刺。

田徑隊的主力張啟，替補劉哲和丁浩原對肖繼非常的和睦，畢竟如果接力賽得勝的話王鍛練要被黌舍帶領批一頓，他們作為參賽隊員則更加的丟臉。現在，肖繼這類有氣力的人插手，進決賽的但願就大大增加了，他們當然歡迎。

中間階段，肖繼保持住超高的步頻，快速進步。

田徑場上，肖繼此次換上了一雙極新的釘鞋，是田徑隊出資買的，這點小錢田徑隊還是有的。在起點處還擺放著助跑器，釘鞋肖繼之前還打仗過，這玩意但是第一次，肖繼對此很有興趣。

公然，王鍛練淺笑的報出了一個成績：10.70，比前次快了將近1秒。“我那主力隊員也就這程度，此次運氣還真好啊，接力進決賽的掌控很大了。”王鍛練心想。

肖繼感遭到這彷彿是他的一個機遇！網球項目標省賽還得等7個月，而田徑錦標賽頓時就要開端了。更首要的是，跟實在力的進步，肖繼越來越感遭到光有強大的小臂肌肉，打網球還是不敷的，畢竟球類活動最講究綜合本質。不但僅需求你有小臂肌肉、背肌和腹肌等各方麵強大的身材本質，還需求你的心肌和光滑肌發財以具有充足的體能，更需求你有超卓的球感和技術。

王鍛練精確的掐下秒錶，11.64，離國度田徑二級運動員的標準還差點，但是考慮到冇有效釘鞋和助跑器，另有很大的晉升空間。以王鍛練對他那2個替補的體味，在冇有釘鞋和助跑器的環境下他們應當是跑不進11.7的。此次算是撿到寶了。

結束接力練習後，王鍛練伶仃給肖繼加練，幫他改正步子太小的弊端，同時教給他一些比較輕易把握的專業行動。

肖繼搖了點頭。

大腿肌肉已經達到了職業運動員的程度，固然臀肌腰肌等弱了點，但打動王鍛練插手大門生省級比賽應當是充足了。