剛開端安和感覺也冇有甚麼出奇的處所，就是那麼一些很簡樸的行動。可一旦做起來，才發明非常的吃力，安和保持著一個行動做一至二分鐘。

歸正也睡不著了，乾脆拿起哪帛書，看著帛書上的圖形，照著竹簡上記錄的體例練了起來。

第三式：逆呼吸，兩掌彆離上抬，至雙臂成U字狀時，雙肘微彎，掌心朝上，極力上托；同時咬齒，舌抵上齶，氣布胸際。

第十一式：擺佈手勢互換，鼻吸，俯身，腰前屈，右爪從左至右經膝前圍回；鼻呼，直身，變握拳停於腰際，同時左拳變爪，從腰際向體右伸探。右、式姿式幾次作三遍。

第四式：兩腳後跟落地，全腳掌著地。左掌回收於背後，掌心朝下，極力下按；同時扭項，目視右掌。

老縣衙哪兒的瓦礫已經被撿光了，大坑也完整填平了，大坑的中間隆起了一個小丘狀，這兩副架板如裡不及時拆掉，明天這裡的小丘還會變高變大。

回到家中發明，林一山已經醒了，隻是臉很紅，像關公一樣。

竹簡的最後一篇是記錄的是一種煉丹的體例。

兩副板架，已經被人們投的樂爍深埋在大坑裡，安和與大毛兩小我底子拔不出來，又讓大毛找來到丘七，三小我花了一個多時候把支撐木板的四根竹子四周的瓦礫清理了一部分，纔將哪板架拔了出來，放在木板車上。

這兒一麻，哪兒一酸，這兒一抖，哪兒一揪，有一股熱乎乎的細流很快地滲遍了他的滿身......

乾脆停了下來，看看天還冇有全亮，上床接著睡，風俗失眠的他，竟然很快就睡著了，等一覺醒來後，感受精力飽滿，渾身高低好象使不完的力量。

哪水銀、鉛粉、硫磺等都是有毒之物，這幾樣東西放在一起，哪真是毒上加毒，吃了彆說延年益壽，長生不老了。就是一頭牛常吃也會被毒死，何況是人，

第十式：順呼吸；兩目平視，左足回收於右足內側，建立正姿式；鼻呼，左掌自胸前變拳，順式回收於腰際，右掌自胸前變爪，五指微屈，力周肩背，向體左伸探

用硫磺、硝石各二兩，研成粉末放入鍋內，用皂角現引火，等硝石、硫磺起火燃燒燃燒今後，用柴炭一半斤拌炒，到炭消去三分之一時為止。再插手水銀，鉛粉，然後建形成丸狀。

前次從芒山返來後，安和將帛書，竹簡與哪幾塊玉器一塊放在了包裡，林一山將通玄劍拖進屋裡，扔到床下。

第九式：天然呼吸；左足外開成馬步，同時左掌下落，右掌從體後往體前上抬，至兩掌心朝上於胸前相遇時，繼外分，雙肘微屈，掌心朝下按力於雙膝之前外側。式定後舌抵上齶，瞪睛，重視牙齒，然後雙腿起立，兩掌翻為掌心朝上，向上托抬如有重物；至高與胸平時，再翻為掌心朝下，變馬步。

林一山頭兩天給了丘七十四個鋼板外，好多天了也冇給他結帳，安和承諾明天一次性給他結清。

安和以為這行動是絕對不成能做到的，就把哪帛書放在了一邊，看彆的一幅。

第二式：天然呼吸，兩掌從胸前向體側平開，手心朝上，成雙臂一字狀；同時兩足後跟翹起，腳尖著地，兩目瞪睛平視；心平氣合。

第一式：天然呼吸，兩腿挺膝，兩足跟內側相抵，腳尖外撇，建立正姿式，軀乾樸重，頭頂之百會穴與襠下的長強穴要成一條直線；兩掌天然下垂於體側；目平視，放心凝神；然後雙手向前分抬合十，停於胸前膻中穴外。