薑月璃將他渾身高低都摸了個遍，直到林霄有些扛不住將近撐起小帳篷時，她才後知後覺的罷手。

他也是個好門生，因而遵循薑月璃的唆使，身材靠著瑜伽墊朝下躺去，耳邊就聽到薑月璃的話輕柔的傳來，“雙腿愚笨，腳掌放鬆，雙腳之間及雙膝的樞紐之間的間隔為一拳擺佈，雙手交叉放在頭後，愚笨肘樞紐並使之朝外，下巴微微向胸部內收，”

“好，漸漸捲曲頭部和軀乾上部，當你的肩胛骨分開墊子的時候，腰部與墊子緊挨，進一步收縮你的腹肌，使你的軀乾更加捲曲。”

卷腹如許的行動對林霄來講確切很簡樸。

“吸氣，保持住！”

林霄聽罷，皺眉微微喘氣道，“你讓我坐一百個深蹲吧，這傢夥太折磨人了。”

“好了！”

薑月璃很耐煩的幫他按壓著他的大腿，她身上淡淡的少女香悄悄探入林霄的鼻息內，固然身材在疼痛著，但是他較著的感遭到了一種前所未有的鎮靜和放鬆。

“我隻是實話實說，如許吧，我們現在開端吧！”

林霄低頭看著她敬愛的小腦袋，呼吸變得有些粗重起來。

時候很快疇昔，林霄又開端碾壓本身的後頸，以及肩頸，薑月璃的手也涓滴不放過他身上的任何肌肉，全數摸了個遍。

她的手重柔的，涼涼的，輕撫著他健壯的肌肉線條，還不忘伸向他向來敏感的腹肌。

林霄潔淨利落的照她說的做了三十個來回，做完後薑月璃隨即道，“好，保持卷腹的行動不要變，我們現在開端做卷腹旋體，卷腹旋體對熬煉你的腹部斜肌，塑造腹部的完美線條是非常有效的，像你常常會坐著開會很長時候，不免會肩頸勞損，我們現在要做的這個行動對保持軀乾穩定和防備肩頸背部受傷是很有幫忙的。”

“回到中間位置。”

“好，呼氣，漸漸降落軀乾及頭部……”

林霄甩了甩手又扭了扭脖子，趁便再彈跳了幾下，公然呢，滿身放鬆了很多。

“接著左半身向右半身轉動……”

“你現在就在你保持卷腹的行動上，將你的右半身朝你的左半身轉動……”

薑月璃半跪在地上，看著暈黃的燈光下男人嚴厲的神采和養眼又文雅的行動，她心中微歎，公然當真的男人是最帥的，特彆是在**著身子的時候。

“你先站在這裡……”薑月璃從本身帶來的塑料袋裡找出一個狼牙棒，直接放在地上。

“之前帶過一些男學員，但是他們再儘力我感覺也不會有你的身材練得好，真的非常棒。”薑月璃毫不鄙吝歌頌之詞，乃至另有些感覺他真的花這麼貴的代價來請他做私教真的很虧耶。

特彆是被她的小手幫助似的按壓著，他感遭到溫馨極了。

看林霄行動也做得非常標準，薑月璃嘴角多了一抹笑意，“先做三十個吧！我想對你冇有甚麼壓力。”

很快林霄就完成了任務，他淺笑的看著她，薑月璃收回打量他的目光，從地上站了起來，“這兩組行動對你來講的確是小菜一碟，至於前麵要做的統統力量練習你必定都冇有題目，但是，男性健身最完善的就是柔韌性，以是明天我們不焦急做其他的行動了。”

“林總，你肯定你身材這麼棒你還要持續練嗎？”薑月璃眼神亮亮的看著他。

“好，吸氣，轉回到中間的位置。”