林霄潔淨利落的照她說的做了三十個來回，做完後薑月璃隨即道，“好，保持卷腹的行動不要變，我們現在開端做卷腹旋體，卷腹旋體對熬煉你的腹部斜肌，塑造腹部的完美線條是非常有效的，像你常常會坐著開會很長時候，不免會肩頸勞損，我們現在要做的這個行動對保持軀乾穩定和防備肩頸背部受傷是很有幫忙的。”

林霄還覺得這個玄色凹凸不平的棒子冇甚麼大的用處呢，哪曉得他遵循她說的才一躺上去，頓時人就忍不住倒抽了一口寒氣。

薑月璃很耐煩的幫他按壓著他的大腿，她身上淡淡的少女香悄悄探入林霄的鼻息內，固然身材在疼痛著，但是他較著的感遭到了一種前所未有的鎮靜和放鬆。

“好，吸氣，轉回到中間的位置。”

“很不錯，我感覺很到位。”林霄雙手叉腰的看著她，持續指教，“請薑鍛練持續虐我……”

看林霄行動也做得非常標準，薑月璃嘴角多了一抹笑意，“先做三十個吧！我想對你冇有甚麼壓力。”

林霄聽罷，皺眉微微喘氣道，“你讓我坐一百個深蹲吧，這傢夥太折磨人了。”

“就如許，再向上一點，壓你的髖樞紐……”

弄得林霄前麵都有些心神不寧了，可一看到她嚴厲當真的神采，他便將那些非分之想全數給壓了下去。

特彆是被她的小手幫助似的按壓著，他感遭到溫馨極了。

髖樞紐就在大腿根的位置，薑月璃手指一暗，林霄刹時就收回了一絲的粗喘，薑月璃聽著他的聲音，感覺格外的性感。

如何說呢，都雅的男人做甚麼都是讓人賞心好看標，比方現在的林霄，固然他眉頭緊皺，額頭上開端冒汗，薑月璃還是感覺他的顏真是都雅得要不要的。

林霄的肌肉線條緊繃的擺佈轉動著，真像一出活色生香的電影。

很快林霄就完成了任務，他淺笑的看著她，薑月璃收回打量他的目光，從地上站了起來，“這兩組行動對你來講的確是小菜一碟，至於前麵要做的統統力量練習你必定都冇有題目，但是，男性健身最完善的就是柔韌性，以是明天我們不焦急做其他的行動了。”

林霄勾唇和順的笑，“這是你見過最好的男性身材嗎？”

林霄聽著順次照做。

卷腹如許的行動對林霄來講確切很簡樸。

薑月璃將他渾身高低都摸了個遍，直到林霄有些扛不住將近撐起小帳篷時，她才後知後覺的罷手。

“好了！”

“我隻是實話實說，如許吧，我們現在開端吧！”

林霄低頭看著她敬愛的小腦袋，呼吸變得有些粗重起來。