王諾冇想到範博爾竟然承諾了本身的要求，頓時喜出望外，“感謝鍛練，我想停止爆力練習，或者高強度的hiit，量越大越好！”

“你想如何練？”

一陣噁心襲來，王諾節製不住，稀裡嘩啦吐了一地。

“很不錯，你竟然對峙下來了！”範博爾朝王諾豎了個大拇指。

“不消擔憂，鍛練，吐啊吐啊就風俗了。”

“鍛練，請安排我更高強度的練習。”

兩天以後，u19梯隊的球員們歸隊了，一個月不見，大師竄改不大，但還是有幾位腰上較著多了一圈肉，伊賽爾正屬於此中之一，他上個月跑去西班牙度假，和女友一起在梅西亞省的沙岸呆了整整兩週，前幾天返來跟著王諾和佐伊踢了兩場球賽，規複了點體力，可仍然比休賽期之前重了十磅。

七月十四日，王諾和佐伊的休賽期兼職結束，比原打算還提早了一天。

“嘔~~”

維特安特本來站在中間觀察練習，王諾的話他聽的一清二楚，這是赤/裸/裸的求虐/待啊，他饒有興趣的轉過身子，笑著對範博爾出了個主張，“就用馬加特的體例吧，讓這小子嚐嚐鮮。”

“那是之前的設法，近一個月我才現，比起踢球，成為一名足球鍛練更合適我，也更實際一些。”

“我決定退出球隊梯隊。”

王諾對如許的跑圈強度並不對勁，全部休賽期，他每天停止的無球練習比這艱苦很多，一線隊練習基地離家有十幾千米的路程，這一段路被王諾充分操縱起來，常常停止衝刺跑和乳酸門檻跑，衝刺跑練爆力，乳酸門檻跑練度耐力，王諾平時temporun的配在四分擺佈，即四非常鐘完成十千米，明天上午的慢跑，充其量隻要五分半的配，還不如平時慢跑的度，這對王諾而言頂多算輕微的有氧，隻能起到減脂的結果。

範博爾讓王諾把綁著十五公斤啞鈴片的那堆係在腰上，沿著擺好的標記錐做五個來回的變相沖刺，必須竭儘儘力。

德裡奧很對勁王諾和佐伊的做局勢度，兩個小夥子都很結壯，也很有靈性，在他的指導下完成了上賽季聯賽和盃賽幾十場比賽的闡發陳述，德裡奧在此根本長停止了大量的專業性的點竄，把畫的像蜘蛛網但稍顯稚嫩的處所推倒重來，這花了他很多工夫，而在此以後的事情就不屬於德裡奧了，他會把這些煩複的闡發陳述交給幾位同事，由他們針對性挑選賽前戰術指導所需求的部分。

王諾休賽期一向在練體能，低強度的規複性練習對他底子冇有甚麼感化，王諾不需求減脂，邊鋒為了度必須節製體重，王諾身高一米八五體重八十公斤，恰是標準的身材，無需再減，如果體重太輕，會減弱對抗才氣。

王諾看到佐伊眼神中充滿了鬥誌，這在平時很少見，他明白佐伊決意已定。

“感謝，不過我已經細心考慮了好幾天了，對我來講，多踢兩年和少踢兩年並冇有甚麼辨彆，總歸打不上職業比賽，如果我現在就分開，還能夠讀書上大學，獲得一個足球相乾的學位，對成為一名鍛練會很有幫忙。”

“可那和持續踢球並不牴觸，考鍛練資格證是一個冗長的過程，”王諾感覺佐伊有點打動，他試圖讓佐伊沉著下來，“你完整能夠踢到u21再分開球隊，如答應覺得你的鍛練生涯打下更堅固的根本，你在u19充足優良，維特安特很賞識你，佐伊，不要焦急做決定。”