教官吃飽喝足出來，見羅錚正在洗衣服，停了下來，不屑的嘲笑一聲，甚麼都冇說，持續朝前麵走去，羅錚晾好衣服出來，見步隊在練習場調集，看看時候，八點，步隊開端做掛勾梯練習，每小我高低200回，一個個累的直喘氣，掛勾梯練習後是穿越30米鐵絲網，來回還是200趟。

午餐後略微歇息一會人，一點半抗暴曬形體練習，就是平舉著突擊步槍，槍口用繩索吊著一塊磚頭，一動不動曬1個小時，四點拉去練習場射靶1個小時，以後練倒功，也就是高高後躍1。5米，用背重重的砸向空中，晚餐後半個小時持續負重20公斤跑2000米。

羅錚足足打了兩個小時，滿身都濕透了，在水龍頭下用冷水洗濯一番，換上潔淨的衣服，這才坐下來歇息，把燉熟的蛇肉一掃而空，看看時候，已經是淩晨三點，羅錚和衣而睡，一邊運起家傳呼吸之法規複體力。

早餐後，羅錚冇有持續旁觀大師練習，教官等人覺得羅錚獵奇下滿足後歸去睡大覺了，冇有一人在乎，羅錚樂得安逸，上山練習了兩個小時體能，然後在野獸出冇的處所安插了些圈套，強大的練習量需求充足的營養跟上才行。

羅錚看得出來，大師的體質都不錯，遵循這個練習量下去，一個個氣力都能長一大截，不由深思起本身的練習量來，看來，得加量才行，但羅錚還不籌算頓時投入練習，而是持續旁觀軍隊的練習。

兩個小時候後，羅錚持續練暗藏，一邊用呼吸之法規複體力，三個小時後，羅錚爬起來看看錶，已經是早晨十二點，三個小時的暗藏練習，羅錚感受本身又精力充分起來，便找了棵大樹為假想敵，練習起軍體拳來，這一練就是兩個小時。

第二天一大早，羅錚起來，內裡響起了調集聲，然後是步隊晨跑，羅錚看了一下時候，五點半，再看大師都是負重跑，備著的行軍包不曉得多重，想到大師一會兒要用飯，從速忙活起來。

羅錚曉得再練下去手掌就廢了，不得不斷下來，略微歇息，感受手掌指樞紐冇那麼痛後，羅錚往山坡上練折返跑，快速衝上山坡，然後又快速衝下來，直到將最後一點精力榨乾。

想通了的羅錚持續暗藏練習，一個小時候，感受渾身難受，總想動一下就好，羅錚冒死忍著，兩個小時候，羅錚感受渾身瘙癢難耐，很想用手去撓，氣血彷彿凝固了普通，滿身生硬，恨不能頓時站起來，羅錚咬牙對峙，直到三個小時候，羅錚再也對峙不住了。

已經是早晨十二點了，羅錚悄悄溜回營地，把蛇洗剝潔淨，用小火燉上後，將餐廳騰出個空間，打起第三套軍體拳來，早在新兵連的時候，軍體拳是必須練習的套路，至於能練到甚麼程度，那就看小我的瞭解才氣了。

第三套軍體拳具有第1、第二套的特性外，另有長拳伸展風雅，行動矯捷敏捷有力，節拍較著的特性，又有南拳步穩、勢烈、行動剛毅有力的特性。行動數量即是第1、二套總和，活動量也較大，行動難度較龐大，都有技擊含義，不但能熬煉身材，又是克敵製勝的有效手腕。

下午，羅錚持續來到後山練習，對著大樹狂練軍體拳，拳頭上纏著布，不竭出拳進犯大樹，把大樹當作假想敵，腦筋裡不竭假想仇敵有能夠反擊的體例和本身應對的體例，這一練又是半個小時，感受手臂脹痛的短長，不得不斷下來，解開包裹的布一看，拳頭指樞紐在出血，紅腫的短長。