想通了的羅錚持續暗藏練習，一個小時候，感受渾身難受，總想動一下就好，羅錚冒死忍著，兩個小時候，羅錚感受渾身瘙癢難耐，很想用手去撓，氣血彷彿凝固了普通，滿身生硬，恨不能頓時站起來，羅錚咬牙對峙，直到三個小時候，羅錚再也對峙不住了。

歸去的路上，羅錚看到有隻野兔被圈套困在，大喜，拎著野兔回食堂做飯去了，用飯的時候，羅錚仍然在一旁冷靜的看著，聽大師聊著練習的心得體味，得知早晨有25千米負重20公斤越野行軍練習，不由深思開來，本身要不要停止越野行軍練習？

一天下來，羅錚將軍隊的練習打算摸透，練習體例和方法旁聽的時候也記下，晚餐後趁著大師負重跑時，悄悄分開食堂，從前麵進入後山，找了塊空位練習起來，冇有設備，羅錚就練俯臥撐、蹲跳和後倒。

一次暗藏三個小時不動，羅錚不是很對勁，但也能接管，冇參軍前最多暗藏兩個小時，三個小時也算是進步了，羅錚發明本身的感官比之前也要活絡了很多，深思著莫非是家傳的呼吸之法起的感化？

早餐是稀飯饅頭，羅錚還是一個小時做好，見大師還冇有到，乾脆本身先吃了，剛吃完，步隊過來用飯，羅錚在中間冷靜的看著，發明教官也在，和幾名軍官坐一起低聲說著甚麼，懶得去偷聽，跑一邊洗本身衣服去了。

羅錚曉得再練下去手掌就廢了，不得不斷下來，略微歇息，感受手掌指樞紐冇那麼痛後，羅錚往山坡上練折返跑，快速衝上山坡，然後又快速衝下來，直到將最後一點精力榨乾。

羅錚看得出來，大師的體質都不錯，遵循這個練習量下去，一個個氣力都能長一大截，不由深思起本身的練習量來，看來，得加量才行，但羅錚還不籌算頓時投入練習，而是持續旁觀軍隊的練習。

第三套軍體拳具有第1、第二套的特性外，另有長拳伸展風雅，行動矯捷敏捷有力，節拍較著的特性，又有南拳步穩、勢烈、行動剛毅有力的特性。行動數量即是第1、二套總和，活動量也較大，行動難度較龐大，都有技擊含義，不但能熬煉身材，又是克敵製勝的有效手腕。