天下正在覺醒，人們逐步認識到另有另一種分歧的、全新的存在體例和儲存層麵。而這類竄改的第一步就是不再抱怨，不再把精力破鈔在喋喋不休地議論那些弊端的事情上。

為甚麼是二十一天呢？

五年疇昔了，不抱怨的影響仍在持續。現在，你就是此中的一分子。

“宇宙即竄改；我們的人生由我們的設法締造。”

我們沉湎於這些不對勁的事物。我們對此抱怨不已，因此也就使本身的存眷點一向放在這些題目上。與風行的實際相反，抱怨並不能幫忙你處理題目，反而會具象化我們碰到的應戰，讓我們為本身的不作為找藉口。

大部分人的不抱怨路程是如許的：第一天……第一天……第一天……一……一……一……一……一……一……一……一……一……一……一……第二天！回到第一天……第一天……第一天……一……第二天……第三天……第四天……第一天……第二天……第三天……第四天……第五天……第一天……有人對我說，他們籌辦比及餬口變得好起來以後再開端不抱怨的路程。真是荒誕！

不抱怨練習的過程中，當你一次又一次把手環從一隻手腕移到另一隻手腕，你會開端重視到本身的言語內容。如此一來，你也就開端認識到本身的所思所想。這隻小小的紫色手環設了一個圈套，專門捕獲你的負麵情感，並在恰當的時候幫忙你永久開釋這類負麵情感。

你不必擔憂本身會錯太首要的事情。如果產生了某件大事，總歸會有人奉告你的。一代巨星邁克爾・傑克遜（Michael Jackson）歸天那天，我在坦桑尼亞的姆萬紮市。我朝晨去獻血的時候，血站賣力人過來奉告我說傑克遜已經死了。即便我身處天下的另一個半球，都會有人跑來奉告我某些首要的事情；而那些不好的事情，人們更是會想方設法讓你曉得。

我的答案是：“冇有。”

――羅馬天子奧勒留（Marcus Aurelius）“諸法皆以心前導，心是主宰，諸法唯心造。”

――佛教規語

想一想，普通每小我每天抱怨十五到三十次，如果我們說每人每天均勻抱怨二十三次的話，我們收回了一千萬隻不抱怨手環，即便是隻要一半的人對峙了下來，那麼每天這個天下上就少了一億一千五百萬次抱怨。一億一千五百萬！

起初，當不抱怨的天下這一觀點方纔開端生長強大時，誌願者們自發構造幫手包裝、寄送不抱怨手環。很多人進獻了本身的每個週六來幫手寄送手環。到了夏天，傳聞了不抱怨的天下這一活動的人們從各地乘飛機來到堪薩斯市，將本身的全部假期進獻給手環的包裝寄送事情。每週，上萬隻手環寄往天下各地；每週，人們敵手環的需求量都在增加。

自本書首版發行以來，很多東西產生了竄改。現在，一千多萬隻手環已經送到了天下上一百零六個分歧國度和地區的人們手中。

――孟塔培（Alfred A. Montapert）所言決定所行。我們的話表白我們的設法，我們的設法又締造了我們的餬口。如果你情願竄改本身的話語，那麼你的餬口也會隨之產生竄改。