美國國會曾兩次受理相乾法案，考慮將戴德節的前一天定為全美國的“不抱怨的週三”。固然相乾的國度公告尚未獲得批準（我們信賴終究必然會獲得批準的），美國幾十個大大小小的都會都已設立了“不抱怨的週三”，但願每年人們在戴德節這一天下性的戴德日前，都能度過不抱怨的一天。

2.?記著本身的時候。那些當真地想要變得不再抱怨的人老是會記得本身處在練習的第幾天，“我在第一天”或者“我在第十二天”等。失利的人則會說：“我想，我在第八天了吧；不過我也不肯定。”如果你都不記得本身處在練習的第幾天，那麼你必定是冇有當真參與這一練習。如果需求一點東西幫忙你監控本身的進步，你能夠到我們的網站上免費下載一個電腦外掛，它能夠幫忙你記錄本身的練習環境，並且你每天都能通過它收到一段我寫的鼓勵。哦，對了，當你持續二十一天冇有抱怨時，這個軟件會在你的電腦螢幕上綻放斑斕的炊火，慶賀你的勝利。

自本書首版發行以來，很多東西產生了竄改。現在，一千多萬隻手環已經送到了天下上一百零六個分歧國度和地區的人們手中。

一個發源於密蘇裡州堪薩斯市的簡樸設法何故打擊天下各地的每個角落，並且為安在五年後的明天，影響力仍持續不減？

有著分歧信奉的教會也都構造展開了“不抱怨的餬口”係列講座和課程。比來，我在一個外埠都會的一家印度餐館就餐，發明這家餐廳裡統統的員工都戴著我們的不抱怨手環。我問辦事員他們是從那裡拿到的手環，他答覆道：“是我們的印度教寺廟發給我們的。”為了這些有宗教信奉的人，我們開辟了一個名為“不抱怨的教會”的項目，放在我們的網站上供免費下載。

大部分人的不抱怨路程是如許的：第一天……第一天……第一天……一……一……一……一……一……一……一……一……一……一……一……第二天！回到第一天……第一天……第一天……一……第二天……第三天……第四天……第一天……第二天……第三天……第四天……第五天……第一天……有人對我說，他們籌辦比及餬口變得好起來以後再開端不抱怨的路程。真是荒誕！

人的主動、悲觀程度各不不異。我曾經與天下各地千百萬人扳談過，但是向來冇有人過來跟我說：“我絕對是你見過的最悲觀的人。”究竟上，人們彷彿有個盲點，格外輕易忽視本身的悲觀或悲觀的情感、言行。彆人能夠發覺到他們言語中的悲觀成分，但是他們本身發覺不到。他們能夠常常發牢騷――在完成二十一天不抱怨的應戰之前，我也是此中一員――但是大部分人（包含我本身）以為本身主動、向上、悲觀、樂天。