朱棣體貼腸問道：“愛卿，傷勢如何？”

徐妙雲淺笑著走上前，說道：“大師不必拘束，熬煉是為了讓我們的身材更好。大師能夠按照本身的環境挑選合適的熬煉體例。”

朱棣咧嘴一笑，暴露一口潔白的牙齒：“無妨，朕定要把握這熬煉之法。”

王爺聽了，如有所思地點點頭：“皇兄所言有理，小弟歸去後便讓府中的人也開端熬煉。”

徐妙雲欣然應允。兩人來到偏殿，朱棣拿起啞鈴，開端停止平常的力量練習。徐妙雲則在一旁做起了簡樸的伸展活動。

徐妙雲淺笑著靠在朱棣的肩頭，輕聲說道：“陛下，這都多虧了您的大力推行。看到大師都因熬煉而受益，臣妾也感覺滿心歡樂。”

大臣們也紛繁嘗試各種熬煉道具。有的大臣拿起跳繩，笨拙地跳著；有的大臣試著舉起較輕的杠鈴，臉上暴露儘力的神情。

大臣們麵麵相覷，此中一名大哥的大臣率先出列，躬身說道：“陛下，自古以來，宮廷當中重視的是禮節與文明涵養，熬煉之事，恐怕與傳統不符，恐遭非議。”

有一日，宮中停止宴會。宴會結束後，朱棣笑著對徐妙雲說：“妙雲，本日可貴閒暇，我們去偏殿持續熬煉如何？”

朱棣和徐妙雲也會經常來參加地，與世人一起熬煉。偶然朱棣會和大臣們停止簡樸的力量比試，固然他貴為天子，但比試時卻非常當真，毫無架子。

朱棣對勁地點點頭：“此事就這麼定了。朕會讓外務府籌辦熬煉所需的道具，在宮中斥地專門的熬煉場合。”

跟著時候的推移，宮中熬煉的民風越來越稠密。每天淩晨和傍晚，熬煉場上都熱烈不凡。

顛末一番會商，大部分大臣終究表示附和。

宮女們當真地聽著，不住地點頭：“皇後孃娘教誨得是，我們必然改正。”

一個小寺人有些膽怯地走到朱棣麵前，囁嚅道：“陛下，主子力量小，這些熬煉道具對主子來講有些吃力，不知該如何是好。”

朱棣笑著拍了拍王爺的肩膀：“皇弟，這熬煉的好處可多著呢。不但能強身健體，還能讓人表情愉悅。你無妨也在府中嚐嚐。”

徐妙雲則會和宮女們一起交換熬煉心得，分享一些保持身形美好的小訣竅。

宮中的竄改很快引發了宮外的重視。一些皇親國戚聽聞宮中鼓起熬煉之風，紛繁進宮扣問詳情。

朱棣本來正端著茶杯喝茶，見狀微微一愣，隨即放下茶杯，快步走上前。他哈腰拿起啞鈴，在手中高低顛了顛，臉上暴露獵奇的神采，轉頭看向徐妙雲：“妙雲，你瞧瞧這物件，沉甸甸的，不知如何用它熬煉。”

徐妙雲輕笑著起家，走到朱棣身邊，伸出纖細的手指悄悄觸碰啞鈴：“陛下，這看起來別緻得很，想必體係嘉獎的知識裡有它的用法。”

朱棣看著堆積在一起的宮女寺人和大臣們，大聲說道：“本日起，這便是宮中的熬煉之地。朕但願大師都能主動參與熬煉，強身健體。”

朱棣興趣勃勃地握住啞鈴，開端試著做屈臂行動。他微微皺眉，手臂上的肌肉跟著行動起伏，額頭上也垂垂冒出了汗珠。徐妙雲站在一旁，眼神中儘是體貼與鼓勵，悄悄拿起手帕為朱棣擦拭額頭的汗水，柔聲道：“陛下，莫要太急，循序漸進纔好。”