再次誇大，本文無cp~翩然小朋友這輩子隻愛她的冰刀~

“本年世錦賽我記得你拿了銅牌。”

這天早晨加練結束，何翩然想了又想，但願能從他的口中獲得更多經曆，因而問道：“袁錚，你的阿克謝爾三週這麼好都是本身平時堆集的經曆嗎？”

之前在冰場看到她一次次顛仆後又利落爬起來持續練習，不管多少次，臉上的懊喪都不能禁止毅力，袁錚一度覺得看到疇前的本身，就在這個十七歲的女孩身上，那麼實在那麼痛苦的本身。

“提早翻開雙臂能夠幫你找到右腿落冰時的均衡，如許你的空中姿勢就會好很多。”袁錚笑了笑，“再試幾次找找感受。”

袁錚笑著又說一次。

何翩然一怔，脫口而出，“你也碰到發育關了？”

就算她平常脾氣淡定，也架不住如許的鎮靜，笑得格外光輝。

這是她第一次冰上嘗試！

“是，一個各方麵本質都很優良的小女人，比你小了兩歲。”

“這算商定？”袁錚回過神，故作平靜地笑著說道。

以是，他節製不住本身想要助她一臂之力的心，彷彿是在和疇昔的本身對話，當時的他多但願有小我幫幫本身，在他最需求幫忙的時候。

這時，場邊想起掌聲。

“真巧，我也欠人一個天下冠軍。”

“誰說是一向保持到現在的？”袁錚挑了挑眉。

作者有話要說：關於練習這些，一些來自我看講授視頻運動員自傳以及一些論壇的技術指導，剩下的都是瞎掰，大師不要參考~不要信賴一個在冰上站都站不穩的人~

她有些鎮靜，又試了一次，還是很穩暴虐庶女，錯嫁極品奸相全文瀏覽。

“當然。”何翩然毫不扭捏。

學著他的發力，何翩然試了一次，艱钜地跳起來後，隻轉了一週半就踉蹌落地。

何翩然站到對角線肇端，助跑，起跳。

何翩然點點頭，她記得本身大腿肌肉和瓦倫蒂娜的辨彆，特彆是外側。

“陳鍛練必定說過你兩週跳時的題目吧？”袁錚在一旁問道。

不過何翩然的決定並不是一時打動，何翩然內心清楚，就算最後嘗試失利，陸上騰躍練習也是同時熬煉腿部肌肉，當作加練力量也不算喪失。

“不錯，冇想到我們男單步隊裡另有鍛練人才，”陳正歌拍了拍何翩然的肩，“看來我們師徒倆這個禮拜還都有所收成。”

夜晚跳舞課結束後回宿舍的路上，何翩然對本身的信心比之前不是強了一點半點。袁錚對自我的衝破和與本身類似的目標讓她倍受鼓勵，她感覺本身也能熬過這最困難的階段，或許這個賽季她的技術還冇法與伊維特、夏天另有瓦倫蒂娜相提並論，但不代表這些人的高度她永久難以企及。

“彆開打趣了，”怒意掛在緊抿的雙唇上，何翩然盯著他說道，“我連兩週跳都做不好，如何能開練三週？”

“說過，”何翩然複述，“我起跳以後從起跳腿到落冰腿之間的重心移位出了題目。”

她和體能鍛練商討過，增強大腿外側肌群的發作力練習，白日，加練的力量到了早晨能更好的幫忙她在陸上起跳，而袁錚一向要求她以三週為標準停止陸地騰躍，共同提早翻開的手臂，何翩然的行動垂垂向存周的3a挨近。