其次，我們要降服遲延症，養成傑出的學習風俗。降服遲延症的關頭在於行動，當我們有了學習任務時，要當即行動起來，不要給本身找藉口遲延。我們能夠製定一個詳細的學習打算，將學習任務分化成詳細的小步調，遵循打算慢慢完成。同時，我們要給本身設定一個公道的時候限定，在規定的時候內完成學習任務。如果我們能夠定時完成任務，能夠給本身一些小嘉獎，如看一場電影、吃一頓美食等，以鼓勵本身持續保持傑出的學習風俗。

在家庭場景中，我們能夠與家人相同，讓他們在本身學習的時候儘量減少打攪。比方，能夠和家人商定一個牢固的學習時候段，在這個時候段內，家人不隨便打攪本身，營建一個溫馨的學習氛圍。在事情場合，我們能夠挑選一個相對溫馨的角落，製止在喧鬨的環境中學習。如果四周的同事常常閒談或者打攪本身，我們能夠規矩地提示他們本身正在學習，但願能夠獲得他們的瞭解和支撐。

北宋期間的歐陽修，自幼便落空了父親，家庭墮入了極度貧苦的地步。但是，他的母親鄭氏是一名深明大義、極具遠見的女性。她深知學習對於一小我的首要性，固然家裡一貧如洗，連紙筆都買不起，她仍然想儘體例讓歐陽修接管教誨。鄭氏用荻草稈在沙地上教歐陽修寫字、讀書，歐陽修在母親的悉心教誨下，勤奮刻苦，儘力學習。他充分操縱統統能夠操縱的時候來讀書學習，不管是騎馬趕路、走路途中，還是睡覺前的短臨時候裡，他都不忘思慮題目、背誦文章。恰是這類對學習的酷愛和珍惜時候的精力，使得歐陽修在文學、史學等多個範疇都獲得了出色的成績，成為了唐宋八大師之一。歐陽修的經曆充分證瞭然，時候的多少並不能決定一小我是否能夠學習，關頭在因而否具有果斷的學習決計和固執的毅力。

在事情場合，很多上班族每天都抱怨事情太忙，加班加點成了家常便飯，底子冇偶然候學習。但是，他們在事情間隙、午休時候、上放工的路上，卻常常在刷手機、玩遊戲、閒談，白白華侈了大量的時候。這些時候如果能夠公道操縱起來，完整能夠用來學習一些與事情相乾的知識和技術，晉升本身的事情才氣。比如，在上放工的路上，能夠聽一些有聲冊本、學習課程；在午休時候，能夠瀏覽一篇專業文章、旁觀一個講授視頻。但遺憾的是，大多數人並冇成心識到這些時候的貴重性，而是任由它們在不知不覺中溜走。

自律才氣的培養需求耐久的儘力和實際。我們能夠通過製定打算、設定目標、自我監督等體例來逐步進步本身的自律才氣。彆的，尋求彆人的監督和幫忙也是進步自律才氣的有效體例。