練完了第二組，簡恒一邊擦著汗一邊往深蹲機那兒走，誰曉得才走了兩步看到了一個瘦子一邊玩動手機一邊搶占了深蹲機。

完成了一組蹬腿以後，簡恒的額頭已經開端微微的冒汗了，垂垂的感遭到本身腿部的肌肉開端充血，因為來的時候喝了一杯水，以是一組行動做完簡恒開端感受本身的身材竄改，一邊抹著腦門上的汗一邊感受著本身材內有冇有甚麼特彆之處。

吭啷！

就在簡恒想回身的時候，瘦子把本身的身材靠在了機器上，持續玩起了手機。見他如此做派不像要練的模樣，因而簡恒走了上前。

重新上了杠鈴片，這一次加到了一百公斤，簡恒扛起了杆子的時候感覺還是有點兒輕了，歸正非論是如何說，必定冇有到本身現在的最大重量。

簡恒伸開了手指，悄悄的在本身的大腿上拍打捏拿起來，想感受一下本身身材的竄改，現在離著本身飲下一杯水已經疇昔了差未幾四非常鐘的時候，按著三個小時兔子完成反應的成果來看，現在簡恒感覺本身該有一點兒感受了。

簡恒感覺本身明天小發作了！

感受了約莫兩分鐘，簡恒發明本身啥特彆的感受都冇有，因而隻得站起來籌辦第二組行動。

標準的自在深蹲，第一組十六個，簡恒這邊開端的時候很輕鬆，十個今後垂垂的開端有點兒吃力了，到了第十六個的時候，雖說冇有力竭，不過也有點兒大喘氣了，雖說這類吃力感比之前大重量的時候差了很多，但是簡恒還是感遭到了。

這麼說吧，現在的簡恒感覺本身就像是一把上了膛的槍，安靜的表麵之下掩蔽著一種莫名的力量。

因為簡恒是以健身為主，並冇有過分尋求甚麼肌肉緯度，以是他的力量並不是特彆的大，隻是比正凡人好而以，如果放到健身房，估計差未幾有一半在這兒常呈現的麵孔都超越了簡恒。

明天簡恒的打算是練腿，一共有四個行動，每個行動四到五組，十二次為一組，兩個蹬腿的行動，一個深蹲機深蹲，最後以四組標準杠鈴深蹲結束明天的練習。

健身的人明白，熬煉實在就是讓本身肌肉‘扯破’，等著身材修複這些受損肌肉時候，身材不會是原樣的，本來甚麼樣還是甚麼樣，奇異的肌肉的纖維會長的更細弱一些，製止下一次肌肉再接受如許的重量遭到傷害。

站在杆子前麵，簡恒躊躇了一下，然後感受了一下本身的身材，靜下心來這麼一感受，這才發明本身的身材中彷彿有一種特彆的感受，這類感受很淡，但是簡恒還是‘抓’住了它。

簡恒把杠鈴又頂回到了架子上，重新在杠鈴兩邊加配重，一開端加上五公斤的片兒，然後試了一下還是輕，把五公斤的片兒換了下來，加了十公斤的，誰曉得上了肩以後還是有點兒輕了。

四組動史女人深蹲完成以後，簡恒全部身上的衣服已經濕到了胸口，從史女人機高低來的時候，一昂首看到瘦子仍然站在深蹲機旁手中還握著他的手機，剛纔甚麼樣兒現在還是是甚麼樣兒。

瘦子抬開端來，看了一眼簡恒連聲回道：“用，用！”

這就是大重量熬煉的道理，不竭的扯破本來的肌肉長出更粗更大的肌肉，這就是健美行業那麼多‘大肌霸’的根基練習體例。

既然身材冇有甚麼反應，那麼簡恒就專注於練習。來到了深蹲架中間，簡恒調了一下本身常用的庇護位，然後一邊十公斤，一共加了二十公斤的杠鈴片想熱一下身。