駱誠咬咬牙，抬開端，緊繃著臉，艱钜的挪動著。

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“還是超越停滯物，雙手*運球銜接背後換手運球，要求都是一樣的。你要重視超越時持球手微微停頓，做一次體側運球。剛纔你已經有幾次冇做，此次重視點。好了，開端！”蒂姆拍拍本的大屁股，讓他持續練習。

“這裡我們畫了一些線，比作停滯物。要單手低手運球繞過他們，哈腰去洗，身材要儘量的下蹲。運球的高度與鞋麵劃一，此次你先不要拉拽他，讓他風俗後，再開端拉拽。從這裡的底線開端，達到中線，返回時還用同一隻手。一個來回屬於一組，10組練習。”蒂姆站在兩人身邊，奉告他們練習要求，然後讓他們開端練習。

“直立品體，此次還是*運球，但和前次分歧，你哪隻手做的*運球，哪隻手就把他勾返來，然後再次*運球交給另一隻手，反之也是一樣的體例，開端！”

“先停下，我還冇說完。返回的時候，這些小碟子之前在哪，你們就要把它們重新放回原處。一個來回屬於一組，這個練習要做20組。現在能夠開端練習了，重視一點，運球不要停，球彈起的高度不要變。”蒂姆再祝賀他們應當重視的處所，表示他們開端練習。

“好了，不閒談。開端練習，爭奪今晚把運球練習全數結束，我們先把繞樁的練習全數搞定，之掉隊行彆的的練習。”蒂姆鼓鼓掌，讓本籌辦練習。

本倒是很輕鬆，直接運球往前走，而駱誠剛運一下球籌辦前移，前麵俄然有一股力量傳來，球直接脫手而飛。

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“現在遵循剛纔的要求，用另一隻手練習，此次駱籌辦開端帶人練習，你疇昔在他拉拽橡皮繩。”蒂姆叮嚀完，就站在一邊，不能影響他們練習。

“這一次的練習比較簡樸，你要跨過這些停滯物。起首做一次雙手*運球，在每一個停滯物之間的空地中做。做一次*運球，跨過一次停滯物，然後停頓一下，持球手運一下球，再持續*運球跨過停滯物，明白了嗎？”蒂姆說完做了一次演示行動，讓本看清楚。

“此次是*盤球，哈腰屈膝，上身前傾。邁一大步，球互換一次手，不要運球，是盤球。重心要低，不要慌。返返來的時候要發展著返來，冇題目的話就開端練習。”

本白了他一眼，答覆：“初中畢業，你太看得起我了。現在已經把之前學到的隻是忘記的差未幾了。”

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“駱，過來。接下來我們開端彆的的運球練習，此次不消停滯物。駱誠與本的練習不一樣，你去拿一根橡皮繩拴在駱的腰間，在身後用力拉拽，而駱誠要挪動中完成運球練習。本目前不需求如許的體例，但是練習科目是一樣的。”蒂姆一邊說，一邊讓人籌辦東西。

駱誠歇息兩分鐘後，拿球走到底線，開端練習。之前的練習有好幾次都差點運球時離開掌控，此次他要更加專注，不管多累都要咬牙對峙。

本直接運球走了，駱誠喝了一大口佳得樂也跟著走了。

“哈腰屈膝，上身前傾，雙手換手*運球，一次*結束後，往持球手的方向邁一步，持球手要在體側多運一次。身材要擺佈擺動。假象前麵又戍守人，法度方麵，你們遵循本身的風俗來。”