蒂姆對他們喊道：“重視力集合，不要受傷了，本，不要亂跳，需求時歇息一下，穩穩神再跳，謹慎彆受傷。”

“你們好好躺著，我們為你按摩放鬆身材。我們現在幫你們把冰袋敷上，減緩樞紐的壓力。”練習師說著話，與本身的火伴一起幫他們兩人在膝蓋與腳踝處敷上冰袋。減緩身材的怠倦與樞紐的灼燒感。

“小夥子們，你們都還年青，要降服這些困難。科比每天的練習量可要比你們大很多，現在都30多歲了，仍然有很大的練習量，你們要好好學習前輩的精力。”另一名男性按摩師鼓勵他們，讓他們多跟著科比學習。

本有氣有力的回道：“曉得了，我會儘力的。”說完就開端練習。。。。。。

蒂姆讓兩人籌辦好，吹響叫子，讓兩人持續練習。。。。。。

駱誠點點頭，跟著練習師去一旁做拉伸練習，本跟著另一名去練習。

比及駱誠練習完統統的投籃，時候已經5點了，中間他與本還補餐一頓，吃的駱誠直叫爽，本直叫苦。

駱誠也是有些衰弱，但幸虧本身以往對身材有大量的熬煉，根柢比本好一些，但現在也有一些經手不住如許的練習。

駱誠懇中下定決計：我必然要像他一樣，在練習中達到自虐的境地。不竭進步本身，壓迫本身的身材，激起本身的潛力，達到最好狀況。

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看著蒂姆拜彆的身影，本無助的望著球館的頂部，眼角有淚水劃過。

科比脖子上麵也掛了一個叫子，這是他剛纔從練習師那邊拿的，開端對他們喊道：“籌辦”

“正麵跳箱，雙腿分開，然後踮起腳後跟，腳尖發力來回小幅度騰躍，高度不消太高，隻要腳尖離地就好，幾次4次，然後奮力跳上跳箱。這個過程謹慎腳踝，不要受傷，本練習的時候必然要集合精力，不然輕易受傷。你如果想成為一名超卓的球員，練習就要刻苦，精力就要集合，加油。”蒂姆重視到本練習時精力有些不集合，蒂姆驚駭他在練習中受傷，提示他。

“站在跳箱前麵，背對跳箱，順時針跳起，跳上跳箱。”

本完整無語，甚麼捐軀本身，就是想折磨他們。

剛停止到一半，兩人就有些頭暈目炫了，轉的頭都大了。滿腦筋都是細姨星，麵前一片恍惚，隻是憑本能的跳上跳箱。

蒂姆拿起打算表，說道：“現在開端下肢發作力、彈跳力練習，你們過來，我教你們如何做。”

“站在跳箱前麵，身材側對跳箱，空中半回身跳上跳箱”

“小夥子們起來練習了，go、go、go......快點起來，籌辦練習。比及你們的練習量達到標準，我們就開端負重練習，go、go、go......本，起來，快點。”蒂姆在他們身邊催促，讓他們從速起家練習。

蒂姆帶著他們到跳箱那邊愣住，一人一個籃球。

蒂姆坐在兩人身邊，拿著打算表對兩人說道：“等會800米全速跑，2次。20米折返跑，20次。400米、5次。你們先歇息，10分鐘我會叫你們。”

兩人全速奔馳，20米以後駱誠已經把本甩開一米。本在偷懶，他想省些力量對付以後的練習。

蒂姆對站在跑道兩側的練習師喊道：“看清楚儀表，記錄下來，一會給我！”

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