駱誠懇中下定決計：我必然要像他一樣，在練習中達到自虐的境地。不竭進步本身，壓迫本身的身材，激起本身的潛力，達到最好狀況。

“背對跳箱，站在跳箱左邊，回身後跳上跳箱，雙腿要分開，持續。”

剛停止到一半，兩人就有些頭暈目炫了，轉的頭都大了。滿腦筋都是細姨星，麵前一片恍惚，隻是憑本能的跳上跳箱。

此次本較著快了很多，隻比駱誠差了一個身位，他確切驚駭科比，要真的再罰100次，那他就要死了。

蒂姆讓兩人籌辦好，吹響叫子，讓兩人持續練習。。。。。。

兩人又開端傻瓜一樣的疾走而回，持續挨科比罵，然後跑返來，來回無數次.......。。。。。。

按摩師淺笑著答覆：“還不是為你們，明眼人都能看出來。為了你們他捐軀小我的練習時候，明天的量還冇有完成60%。”

百米衝刺終究結束，兩人正躺在地上接管按摩師的按摩，兩人需求為小腿減壓，有些要抽筋的姿勢。

兩人滿身是汗，神采有些慘白，狠惡的喘著粗氣，胸口起伏不定。右手吃力的拿著鹽水在喝，偶爾會因為狠惡的喘氣導致鹽水進入支氣管，激發咳嗽。

本驚呼道：“甚麼？比我們的練習量好大，那為甚麼明天冇見他如何練習？”

“站在跳箱前麵，身材側對跳箱，空中半回身跳上跳箱”

“嘟.....”科比吹響叫子，兩人全速往回跑。

駱誠拉拉本的右臂，表示他從速練習，不要多嘴。剛開端駱誠聽到這句話，腿肚子也有些顫抖，但他冇有說話，決定應戰本身。

兩人全速奔馳，20米以後駱誠已經把本甩開一米。本在偷懶，他想省些力量對付以後的練習。

蒂姆、喬帶領著練習師團隊聚在一起，商奉迎練習打算後，開端調集駱誠、本過來。

比及駱誠練習完統統的投籃，時候已經5點了，中間他與本還補餐一頓，吃的駱誠直叫爽，本直叫苦。

蒂姆剛說完，本就驚駭了，想偷偷溜走。100米衝刺，還要做500次，你還不如殺了他。

蒂姆拿起打算表，說道：“現在開端下肢發作力、彈跳力練習，你們過來，我教你們如何做。”

“直麵跳箱，雙腿分開，上身不要動，下肢用力跳向右邊，以後用力跳回右邊，幾次4次，以後跳上跳箱。開端！”

兩人一會就到了起點，科比小跑著去練習師那邊看看數據，然後又去起點的練習師那邊看看數據。

駱誠也是有些衰弱，但幸虧本身以往對身材有大量的熬煉，根柢比本好一些，但現在也有一些經手不住如許的練習。

。。。。。。

800米、20米折返跑、400米，兩人對峙著做完這統統，以後持續接管按摩，持續彌補體能。

說完眼神透漏著寒芒盯著本，眼神都能把本殺死n多次。

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“好了你們能夠去歇息了，以後練習彈跳，我會讓你們負重練習。”蒂姆鼓鼓掌讓他們兩個下去歇息，本身開端動手籌辦接下來的事情。

本揉揉本身的屁股，不敢昂首看科比想要吃人的眼神，籌辦頓時跑歸去，逃離科比的視野範圍。

駱誠點點頭，跟著練習師去一旁做拉伸練習，本跟著另一名去練習。

蒂姆坐在兩人身邊，拿著打算表對兩人說道：“等會800米全速跑，2次。20米折返跑，20次。400米、5次。你們先歇息，10分鐘我會叫你們。”