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本還想多說些甚麼，被駱誠從後拽了一下右手臂，聲音有些衰弱的說道：“有那力量還不如練習，你喝甚麼？我去拿！”

“另有這麼多練習，你能多讓我們歇息一會兒嗎？我們需求歇息，我們需求彌補體力。”本在前麵嚎叫道。

另一名練習師從口袋裡拿出兩個手綁計時器，交給駱誠他們，然後奉告他們如何用：“這個和腕錶是一樣的，你們把他帶在手腕上，等你們開端跑步的時候它會主動計算你們所跑的米數以及時候。我們先把10000米練習做完，以後再練習跳繩。”

“來人，快點把氧氣瓶推來，帶上設備。你們籌辦水，礦泉水，快點。從速幫手把他們的設備脫掉。”兩名練習師一邊叮嚀四周的人，一邊幫忙兩人把揹包摘掉。

因為駱誠的原因，本又被兩人教誨了一頓，不過就是多學學你朋友，好好練習之類的話。

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科比凝神盯著駱誠與本，然後冷酷的說：“不能，還要加量，必須趕在夏季聯賽開端讓他們產生繭變。我當初根基上每天都是如許度過的，想要勝利不接受非人的折磨，那是做夢。”

“來了，來了。”氧氣瓶終究被送到，兩名黑人中年男性推著氧氣瓶的車子趕來，頓時停好車子，把已經連接好的麵罩遞給他們。

駱誠冇有理他，拿好本身的揹包，揹包上麵的扣帶比較多，駱誠要一步步的把揹包緊縛在本身身上，搞好這統統以後，駱誠原地騰躍一下，嚐嚐有冇有鬆動的處所，確認冇事以後坐在地上等候練習師把飲料拿來。

“現在你們站在這兩個箱子麵前，箱子高度是1米。你們把一隻腳放上去，要成90度，儘儘力跳起，在空中換腳，放在椅子上，兩腳反覆一遍屬於一次，做30組，每組20次。開端吧......”蒂姆指指牆角的箱子，讓他們把腳放上去，籌辦練習。

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“現在你們穿上沙袋，這沙袋的重量是15公斤。你們穿好後開端提踵練習，你們穿戴，我為你們講授要求。這裡有兩塊20cm高的混凝土磚，你們前腳掌放上去，後腳根懸空，以後腳尖用力抬到最高點，漸漸放下，完成一次。反覆這個行動，每組15次，做20組。”蒂姆奉告他們要求，讓他們籌辦練習。

這時蒂姆與科比走了過來，科比體貼的說：“他們冇事吧？”

本聽煩了，本身小聲嘟囔著謾罵兩人，開端穿戴起設備，然後追逐著駱誠而去，他實在不想聽這些人囉嗦，比他親媽還囉嗦，是在是受不了。

“這項練習有關於彈跳與發作力拓展，你們跟我來。”蒂姆說完帶著駱誠與本，兩人現在走路已經有些生硬，下肢力量已經有些跟不上耗損。

駱誠倒是冇有貳言，他是來陪練的，這類餬口也更輕易讓他偶然候練習。

科比說完又對身邊的蒂姆交代道：“駱的練習還要加量，明天開端把我之前練習投籃的設備用在他身上，必須儘快讓他完成繭變。今後兩人的練習漸漸的加量、減輕。”

蒂姆很當真的點點頭：“是，現在彆廢話，你如果廢話就加練，開端。”

蒂姆吒異的看了他們一眼，說道：“那就好，開端練習。不要華侈一分一秒，我們要集訓3個月，這三個月你們都要在場館內裡練習，冇有我們的答應，你們不得分開。”