氣是以甚麼形狀存在？這個題目一向為人所爭議。科學昌明至今，對氣彷彿未見較完整的陳述提出。但轉頭看看科學的生長史：自牛頓發明萬有引力到富蘭克林放鷂子對電做嘗試，中間顛末端多少年？無形的物質相較於無形的能量是好研討多了。技擊上亦然，手腳招式的成績比打坐養氣輕易看到效果，誰練成了氣誰冇練成，光憑肉眼實在難以鑒定，是以就常可看到假氣之名而做：兩手吸玻璃瓶、打瓶口破瓶底、白手摸燒紅鐵鏈、把一群弟子隔空吸發的秋風掃落葉......等江湖把戲的演出，嚴峻扭曲了普通人的看法。不過，若能從心機學的角度來看，氣應當不是這麼的奧秘，氣功的鍛練對身材亦仍有其極限存在。

易犯弊端：撩擊時，易之前臂上撩。

練功完亦忌頓時洗冷水澡。當體內大量熱能透過血管帶往皮膚散熱，冷水一　淋，體溫調度體係來不及反應，會形成過分散熱，使體內能量散逸過快（哇！練出的能量都被帶走了，白練了），此時抵當力即會減弱，而形成感冒、肺炎等題目。故在飲食風俗上，應製止妄圖一時的風涼，一時的稱心能夠會形成身材一輩子的遺憾！

暖身活動是練任何功法前不成少的庇護辦法。任何活動皆應由緩而急，以製止受傷。特彆在很多拳法套路中，常有很多展開式，所拉牽的肌肉相稱多，活動幅度極大，若暖身不敷，極易形成肌肉的拉傷。　彆的，很多的拳術都有剛發勁的行動，這些行動需求肌肉充份的發作力來完成。暖身不敷，則血液循環不良，血管未能充份擴大，冇法供應充沛的氧氣與養份，則肌肉冇法闡揚最高的服從，所發勁力即非常有限。

下盤的練法有很多，如：四平大馬、金雞獨立的吊腳椿、弓箭步、麒麟步、....等，由於本文旨在對練功道理做切磋，在練法上此處不做先容。

人體的行動係透過骨骼的支撐與肌肉的拉牽而達成。當欲保持某一姿式時，即由肌肉之嚴峻而生收縮力以與由外所施加上力（如重力）獲得均衡，　這些均衡的根基前提在於骨骼需牢固於必然範圍以內，故立姿時，數個可動樞紐重迭（踝樞紐、膝樞紐、髖樞紐等）其相互之間的重心會排成垂直線，而樞紐迴轉軸若處於此垂線上時，其重心最為穩定。

處於平常立姿時，因各樞紐軸均在重心線上，肌肉的收縮力隻需具有足以製止重心線前火線向的搖擺便可。而此種機製又靠內耳迷路（均衡感之感官）來不竭回饋修改（eed　bak　）來保持立姿的均衡。這類狀況下雖最為省力，但在遭到外力推或拉時，輕易因反應時候的遲滯，形成重心的偏移來不及修改而倒下。是以，有人即提出：在立姿時即操縱肌肉來站立，肌肉不但是修改重心，而是直接用以支撐身材的重量。如此則不管何時有突發的外力影響，身材都能立即去接受。彆的，普通立姿有重心太高而輕易傾倒的缺點，在換用較低的姿式、較開闊的“底盤”，可降落重心，並增加有效的反應時候。

當透過意誌力的熬煉，而能節製周身各神經體係時，想想看若交感神經與副交感神經皆能受節製，那心跳速率都可自我調劑了（止脈停歇....）

武學的鍛鍊對身材而言，與普通活動並無太大的差彆，所應重視的處所完整不異，其不過乎暖身的活動及與飲食風俗的共同。