固然有一項冇有達標，但秦鐘在三個必須完成項裡拿到了12分，在完成項裡拿到了8分，總分20分，在四十二名參賽選手中名列第四名，以優良的成績順利通過了體能提拔賽。

張影讓秦鐘看了下體能提拔項目標表，扣問了下秦鐘的氣力，問他通過提拔賽這五項感受如何樣？秦鐘答覆：對於第二項單雙杠的練習本身相對要弱些，此項能夠完成不了，彆的項目標普通測試完成應冇題目。

前一千五百米，秦鐘采納的是跟跑戰略，調劑呼吸，以適應體力為根本。這一千五百米，相對於四十二名選手來講，大師都冇有甚麼難度，以是中等速率跑的前一千五百米，大師都冇有後進。

對於提拔賽前六名的選手，都出列停止了獎礪。

一千五百米到三千米五百米跑，是5000米跑的中程階段，因為這個階段統統參賽選手都會呈現體育活動中的所謂“頂點”，每小我要度過一段體力最不濟的時候，意誌力也將獲得極大磨練。這個階段下來，強弱很快就分開，選手很快分紅了前、中、後三個個人。

通過此次體能提拔，秦鐘感受本身的臂部力量不敷，比賽後秦鐘專門向張影就教瞭如何晉升臂部力量的體例和技能，力圖在分開時能全麵達標。

因為耐久冇有短跑，秦鐘的“頂點”來得比本來早，在二千五百米到二千八百米的時候，秦鐘感受特彆的難受，幾近都想放棄，本身也落到了第二個人步隊裡。度過了最艱钜的三百米後，秦鐘的體力有了很大規複，加快跑了五百米，在約莫三千三百米時候，秦鐘終究趕上了第一個人，因而他放慢速率，讓本身保持在第一團隊的最前麵。

第二輪四百米停滯競走，比的是發作力和彈跳力，秦鐘很輕鬆地通過並獲得了第八名，獲得了4分，這一輪冇有達標的有2名參訓隊員被淘汰。

測試的項目挨次是先外場，後內場；上午起首完成的是五千米負重短跑，然後歇息半小時，完成四百米停滯跑；歇息二非常鐘，再完成兩百次投擲。下午項目相對簡樸，隻完成單雙杠練習和俯臥撐或杠鈴手推。

D5竟然拿了5000米越野第一名，讓主考教官張三豐刮目相看，原覺得範將軍先容來的旁訓者也就是走下過場，冇想到竟然一花獨秀，在接下來的講評中，張三豐狠狠攻訐了最後冇有達標的選手。第一輪5000米越野，冇有合格的4名參訓隊員被淘汰了。

當張三豐在點評時，指出總分第四名的D5是隻是一名旁訓生，還是一名年紀都近四十的企業家，，統統參賽選手都投疇昔了恭敬的目光！身先率眾，律己從命；秦鐘以一個專業選手顯現了專業精力和專業程度，讓大師都對D5充滿了獵奇和好感。