打鬥打擊還是有一些套路的。因為人體並非機器，不成能同時完成很多行動。有一些行動就是分歧適連接在一起，而另一些行動連接在一起，就顯得很連貫，能保持速率，增加氣勢。並非要拘泥於如許的套路。需求你把握的是，出招要遵守物理規律，用最連貫省力的體例形成最大的傷害。

格擋首要用來防備擺拳和直衝拳。根基行動都是用小臂向外斜推，以小臂打仗對方手腕減緩對方拳勁。比如用右手防備左擺拳。但是右手防備右擺拳，需求身材以右腳為軸向後略微扭轉，同時右手小臂向左火線推擋。防備直衝拳則較為困難一些，需求身材行動共同，把敵手拳撥向一邊。防備從下向上的勾拳則更加困難，需求用小臂下壓，如果對方拳速夠快，仍然能穿過手臂和身材之間的裂縫進犯到下巴。

力量練習體例：主如果上肢、下肢、腰力的練習。上肢的力量練習，秦鐘主攻俯臥撐，輔用啞鈴、杠鈴練習，結果很不錯。下肢的力量練習，秦鐘用深蹲或蛙跳。腰力的練習，秦鐘用雙手抓住一個牢固的東西，然後一隻手向前推，一隻手向後拉，對峙半個月練習腰力就好多了。

在剛學習搏鬥的階段，張影讓秦鐘儘量以庇護本身為主。閃避是一種體例，但如果緊身纏鬥，是很難停止閃避的，以是要出一隻手停止格擋。挑選較為矯捷的手作為防馭手，另一隻手作為打擊手。秦鐘初學時利用較為矯捷的手練習格擋行動，另一隻手熬煉力量和出拳速率。到練習到了一定時候，秦鐘均衡熬煉雙手，雙手皆能攻能防。

對於膝擊、肘擊如許的重擊，根基是冇有體例防備的。獨一的體例是緊盯對方的行動，及時後撤，製止遭到這類狠辣的進犯。寧挨十拳，不挨一肘，肘擊的力量絕對遠勝於拳，膝蓋則更是可駭。特彆製止頭部遭到進犯，那會讓本身敏捷喪失戰役力。“己所不欲施於人”，搏鬥不是技擊，獨一目標就是讓敵手倒地。把最怕的進犯施加給敵手。以敵手頭部為第一目標，多用肘擊、膝擊。

接下來的十天，張影陪著秦鐘停止搏擊要點練習。搏擊練習的要點：力量，彈跳，耐力，發作力，和各個部位的抗擊打才氣．

第一：體力，這是根本。第二：精確的姿式，要有風俗的姿式。第三：體例的挑選，甚麼時候選用甚麼體例賜與致命一擊。第四：力量，冇有充足的力量打在彆人身上也是撓癢癢。第五：抗擊打，隻要進犯冇有本身的防備也是白練。第六：精確度，不打虛拳，那樣既華侈時候，力量到了必然的程度，也輕易受傷。第七：速率和遁藏，這兩個是相互對的，冇有速率就冇有遁藏，有了遁藏也要有速率去進犯。第八：法度，要有進有退，打出本身的章法，讓敵手跟著你的節拍打。第九：眼睛看敵手的眼睛和看敵手擺佈兩邊的肩膀均衡，來肯定敵手要出的行動。第十：氣勢，冇有捨我其誰的氣勢，再好的拳術，也會讓敵手壓著打，因為敵手不怕你。第十一：實戰中接收經曆。

一個月的特訓，秦鐘的體重從一百六十斤減到了一百四十五斤，人也變得更壯更健壯了。秦鐘在這一個月的鬥爭練習中表示出的刻苦精力和超強的貫穿力，讓張影佩服不已。

接下來的一個月，張影對秦鐘停止動期一個月的搏擊特訓。前二天，張影主如果對秦鐘停止搏擊綜合知識的培訓。通過培訓，秦鐘總結了搏擊的十一個要點：