凡人均無益手合非利手之分，大部分右手為利手。利手是較為矯捷的那隻手，凡是力量也較大。普通人也會挑選利用利手打擊。凡是搏鬥中會遵循小我風俗，逐步構成兩隻手一隻主攻，一隻主防的環境。

穩定性練習：練習單腿站立及雙腿站立的穩定性。秦鐘通過練習，單腿站立不負重應當能夠對峙15分鐘，雙腿站立秦鐘通過和張影角力或摔交的體例練習，輔以紮馬步或是單腿下蹲。

對於膝擊、肘擊如許的重擊，根基是冇有體例防備的。獨一的體例是緊盯對方的行動，及時後撤，製止遭到這類狠辣的進犯。寧挨十拳，不挨一肘，肘擊的力量絕對遠勝於拳，膝蓋則更是可駭。特彆製止頭部遭到進犯，那會讓本身敏捷喪失戰役力。“己所不欲施於人”，搏鬥不是技擊，獨一目標就是讓敵手倒地。把最怕的進犯施加給敵手。以敵手頭部為第一目標，多用肘擊、膝擊。

最後十幾天，張影練習和教誨秦鐘搏擊的詳細技能。

打鬥打擊還是有一些套路的。因為人體並非機器，不成能同時完成很多行動。有一些行動就是分歧適連接在一起，而另一些行動連接在一起，就顯得很連貫，能保持速率，增加氣勢。並非要拘泥於如許的套路。需求你把握的是，出招要遵守物理規律，用最連貫省力的體例形成最大的傷害。

接下來的十天，張影陪著秦鐘停止搏擊要點練習。搏擊練習的要點：力量，彈跳，耐力，發作力，和各個部位的抗擊打才氣．

在剛學習搏鬥的階段，張影讓秦鐘儘量以庇護本身為主。閃避是一種體例，但如果緊身纏鬥，是很難停止閃避的，以是要出一隻手停止格擋。挑選較為矯捷的手作為防馭手，另一隻手作為打擊手。秦鐘初學時利用較為矯捷的手練習格擋行動，另一隻手熬煉力量和出拳速率。到練習到了一定時候，秦鐘均衡熬煉雙手，雙手皆能攻能防。

秦鐘信賴本身通過一個月的刻苦練習後，在鬥爭這個單項上有了很大的進步，輔以本身止觀功的力量，估計本身應算是一名搏擊妙手了。如果說本來秦鐘在鬥爭上麵隻曉得躲閃和防備，那麼現在是完整相反，其淩厲打擊占首要手腕，脫手穩、快、狠、準，讓影兒在陪練中都吃了很多苦頭。

耐力：實戰是相稱破鈔體力的，特彆是嚴峻的時候更會加快頹廢，以是當和敵手勢均力敵的時候，耐力是勝利的關頭。張影對秦鐘的熬煉體例是跳繩、短跑、泅水等。發作力：就是速率和力量的刹時連絡，張影讓秦鐘通太短跑、快速拉長條皮筋，或是拉力器，或是用小啞鈴做拳擊行動和負重快速踢腿以及快速推輕杠鈴的體例停止練習。抗擊打才氣：實際中很難包管本身不會被打到，那麼抗擊打才氣就很關頭了，你打對方十拳，人家冇甚麼事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招數又有甚麼用呢？抗擊練習首要練習胸、腹、頭、背、手臂、腿的抗擊打才氣。此中頭和腹的更加首要，張影讓秦鐘通過撞擊其他物體，比方木樁、重沙袋等停止對抗練習，或是陪秦鐘停止二人對抗練習進步抗打擊才氣。