"我在舉重的時候,也會碰到一些技能上的題目,比如如何更好地發力,如何保持均衡。這些都是需求不竭練習和調劑的。"李雯雯說。

"真的嗎?我能夠嚐嚐這個彆例,感謝嬋嬋姐。"念淇眼睛一亮。

念淇和隊友們聊了一會兒,俄然聽到一個熟諳的聲音:"小念,坐這裡。"她昂首一看,本來是舉重隊的李雯雯。念淇笑著走疇昔,坐在雯雯姐中間。

早晨7:30，她開端了本身的晚間例行公事，包含寫日記和瀏覽。她喜幸虧睡前瀏覽一些勵誌冊本，這有助於她保持主動的心態。

下午3:30，她再次回到了泳池，停止了一些技術性的練習，如解纜和回身。

念淇有些不美意義:"你們都太嘉獎我了,我另有很大的晉升空間。"

淩晨6:00，林念淇達到了泅水館。她換上了泳衣，戴上了泳帽和護目鏡。在泳池邊，她做了30分鐘的拉伸和熱身活動，包含樞紐扭轉、腿部拉伸和背部伸展。

淩晨5:30，她背上練習包，分開了宿舍。她喜幸虧去練習館的路上聽一些輕音樂，這有助於她放鬆表情，籌辦驅逐一天的應戰。

"是啊,活動以外的餬口也很首要,它能讓我們的餬口更加豐富多彩。"李雯雯說。

"看來我們都有分歧的興趣愛好,這也是放鬆表情的好體例。"全紅嬋說。

上午11:00，練習臨時告一段落，她洗了個澡，換上了潔淨的衣服。她和鍛練會商了練習中碰到的題目和需求改進的處所。

下午1:00，她花了一個小時複習功課。她需求為即將到來的大學餬口做好籌辦，特彆是在數學和科學方麵，她但願能夠獲得好成績。

"解纜反應確切很首要,我有一個小技能,就是在心中默唸一個節拍,然後在節拍結束的時候敏捷解纜,如許能幫忙我進步反應速率。"全紅嬋說。

央視麵劈麵訪談節目結束後的第二天

淩晨5:00，林念淇的鬧鐘定時響起。她敏捷起床，開端了新的一天。簡樸的洗漱後，她煮了一鍋燕麥粥，籌辦了一些生果和蛋白質奶昔作為早餐。

淩晨6:30，她和其他隊員一起進入了泳池，開端了早訓。明天的練習重點是耐力和速率的連絡，鍛練安排了一係列的400米自在泳和100米衝刺。

"對了,念淇,你在學習之餘有甚麼興趣愛好嗎?"李雯雯問。

下午5:30，她在餐廳享用了晚餐，挑選了一些平淡的食品，如蒸魚、綠葉蔬菜和糙米。

念淇信賴,此次港澳行必然會給她留下難忘的回想。她將帶著滿滿的收成,持續在泅水的門路上前行。而她的將來,就像這窗外的藍天白雲,無窮廣漠,無窮誇姣。

"你們的經曆對我太有效了,我歸去後必然要好好練習。"念淇說。

時候過得緩慢,轉眼間飛機已經穿過雲層,安穩地飛翔在萬米高空。陽光透過窗戶灑在機艙內,給每小我的臉上都鍍上了一層金色的光暈。念淇望著窗外的雲海,心中充滿了對將來的等候。

念淇:"我喜好聽音樂,特彆是古典音樂,它能讓我放鬆表情。偶然候也會畫畫,固然畫得不是很好,但我很喜好這個過程。"

念淇想了想,說:"偶然候我感覺本身的解纜反應還不敷快,這是我比來在儘力改進的處所。"