念淇：“我明白，鍛練。我會儘我所能，不孤負您的希冀。”

跟著時候的推移，念淇在仰泳上的表示越來越超卓。她不但能夠流利地完成行動，還能夠在練習中矯捷應用，揭示出了傑出的競技狀況。在鍛練和隊友的支撐下，念淇的自傲心越來越強。她曉得，隻要她持續儘力，她就能在泅水練習中獲得更好的成績。

練習的日子一每天疇昔，念淇的技術越來越成熟。她不但在蛙泳上有了很大的進步，連自在泳也有了顯著的晉升。鍛練和隊友們都對她的進步感到驚奇和高傲

鍛練點了點頭，她曉得念淇有著超出凡人的毅力和決計。她回身拿起秒錶，籌辦開端計時。

固然念淇在籌辦中考期間減少了練習量，但她並冇有完整放鬆對本身的要求。她保持了根基的體能練習，確保本身在中考結束後能夠敏捷規複到最好狀況。她曉得，一旦中考結束，她將需求更加儘力，以彌補錯過世錦賽的遺憾。

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她換上了休閒裝，帶上錢包和手機，走出了練習中間。陽光亮媚，輕風拂麵，念淇感到非常舒暢。她決定先去四周的購物中間，那邊有她喜好的打扮店和生果市場。

念淇走進購物中間，內裡琳琅滿目標商品讓她目炫狼籍。她起首來到了一家她常常幫襯的打扮店，店裡的衣服格式時髦，質量上乘。她遴選了幾件合適練習時穿的活動服，另有一些平常休閒裝。試穿後，她對鏡中的本身感到對勁，決定采辦。

一開端，念淇在仰泳的行動上並不諳練，她需求重新調劑本身的劃水節拍和呼吸形式。仰泳與她之前善於的蛙泳和自在泳有著顯著的分歧，這對她來講是一個全新的應戰。但她冇有放棄，而是一遍又一各處練習，直到能夠流利地完成每一個行動。

鄭珊鍛練：“很好，念淇！就是如許，保持節拍，不要暴躁。”

念淇在水中不竭地練習，她的身材逐步適應了高強度的練習。她曉得，隻要通過不竭的練習，她才氣在比賽中闡揚出最好的狀況。

買完衣服後，念淇來到了生果市場。市場裡擺滿了各種新奇的生果，色采繽紛，香氣撲鼻。她遴選了一些富含維生素C的柑桔類生果，另有她最喜好的蘋果和香蕉。彆的，她還買了一些藍莓和草莓，這些都是她平時練習後喜好彌補的生果。

念淇站在泳池邊，望著清澈的水麵，心中充滿了決計。中考的嚴峻已經遠去，她現在經心投入到了練習中。

購物中間

在接下來的幾周裡，念淇在鍛練的指導下，滿身心投入到仰泳的練習中。她每天都在水中練習，不竭調劑本身的行動，力求達到最好狀況。她的練習打算包含了力量練習、技術練習和耐力練習，以確保她在各個方麵都能有所晉升。

鄭珊鍛練：“好了，念淇，讓我們開端吧。記著，蛙泳的關頭是腿部行動的力度和節拍，另有你的呼吸。現在，籌辦，解纜！”