等統統球員都堆積過來，他才淺笑的問道，“好了，伴計們，週末過的如何？我很歡暢冇有在處所報紙上瞥見你們的妙聞，也冇有聞聲有人偷偷奉告我，在酒吧發明你們的身影，或者在深夜馬路瞥見你們浪蕩。”

也大抵是因為比賽錄相刺激的原因，接下來的小園地對抗賽每小我都非常主動的跑動，完美的貫徹了鍛練的每一個企圖，充分證明那場比賽隻是一個不測。

九點三非常，杜爾多夫鍛練如他所說的，已經穿戴一身玄色的鍛練服等待在球場邊，場上待會練習需求用到的東西和園地也已經安插安妥。

和鍛練一起看比賽，對球員而言，不是享用，而是一種折磨。固然鍛練的程度能夠比淺顯足球講授員要高出很多，但仍然是一件非常古板的事情。

體能鍛練則在一旁記下每小我衝刺的時候，體味他們缺少憩假後的身材環境，和其他時候的數據一起，便能夠大略讀取出身材週期，好比賽後那一天幾近統統人都會是最低程度，而跟著練習調劑，衝刺速率會快快漸漸的竄改。

杜爾多夫鍛練拍鼓掌，表示大師能夠停下了，“看來大師都挑選了本身喜好的無益休閒體例，非常風趣。因為歇息了一天半，以是明天我們隻簡樸的停止一下適應性練習。上午兩個半小時，先停止四十五分鐘的身材練習，然後歇息十五分鐘，接著停止一個小時的有球練習。午餐後，一點鐘，我們在放映室調集，一起回看一下週六對陣柏林聯盟的比賽。六點開端，停止一次小園地對抗賽，到時我會再公佈分組名單。”

“那是，我們都很乖的”、“我在家裡睡了一天，看了兩部電影，除此以外甚麼都冇乾”、“我打了半天遊戲，然後發明一段時候冇打，已經跟不上其彆人的節拍了，因而判定飛掉他們，本身玩單機”、“那是他們飛掉你吧”......喧鬨的聲音嗡嗡嗡的響起。實在這些過週末的內容即便不說，杜爾多夫鍛練也非常體味。

話音剛落，這些精力充分的小夥子們就一個接一個的像小雞仔一樣乖乖跟在隊長兼老大哥哈姆身後沿著活動場開端跑起來。3000米慢跑，最後1000米瓜代衝刺，即100米衝刺，100米減速，再衝刺，瓜代來去。這類練習體例不但能夠像勻速跑一樣進步運動員的有氧代謝才氣，還能進步無氧代謝的才氣，加強心肺耐受力。

但是對於球員，這是一件不成能完成的事情。剪輯成九十多分鐘的球賽，常常要花掉他們兩三個小時的時候，有些首要比賽乃至會需求四個小時以上。因為鍛練會在每一個他以為首要的時候停下畫麵，偶然是你出錯的難堪刹時，偶然是攻防轉換的頃刻，偶然是對方進球的那一刻，然後像高中政治教員一樣，從中引申開來，滾滾不斷的報告戰術、行動、思惟。更可駭的是，他還會不時發問你，當初你為甚麼要這麼措置這個球，為甚麼不那樣措置這個球，你看到了甚麼、漏了甚麼......

“現在，大師先跟著體能鍛練開端停止身材練習。”

開場哨的聲音終究從聲響中傳出來時，統統球員都鬆了口氣，比踢一場正式比賽還要怠倦。看完這一場比賽的後遺症就是估計那些畫麵會在他們的腦海中逗留好久好久，起碼塞巴斯而後幾年隻要在場上腦筋稍稍一發熱，就會想起那躊躇的一腳，阿誰糟糕的傳球，阿誰暗中、沉默的放映室。